枸杞猪肝汤：这道汤品极具滋补功效。新鲜猪肝切片，与枸杞一同炖煮，枸杞的红色在汤中绽放，犹如冬日暖阳。猪肝质地鲜嫩，富含丰富的铁等营养成分，能补血养肝。枸杞则性甘、平，归肝、肾经，可滋补肝肾、益精明目。两者相得益彰，熬出的汤味道鲜美，喝上一碗，仿佛给肝肾注入了一股温润的力量，缓缓滋养着身体，让肝肾在日常饮食中得到贴心的呵护。

黑豆核桃粥：黑色的黑豆与饱满的核桃搭配，散发着浓郁的香气。黑豆性平、味甘，能补肾益精、活血利水。核桃性温、味甘，有补肾固精、温肺定喘的作用。将它们煮成粥，粥体细腻黏稠，口感丰富。食用时，每一口都能感受到黑豆的醇厚与核桃的香甜在舌尖交融，缓缓滋养肝肾，对于肝肾不足所致的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有很好的改善效果，是一款温暖而滋补的食疗佳品。

杜仲腰花：腰花切花刀后，用杜仲汁腌制，再进行炒制。杜仲味甘、性温，归肝、肾经，有补肝肾、强筋骨的功效。腰花鲜嫩多汁，经过炒制后，外焦里嫩，口感绝佳。搭配杜仲的独特香气，让这道菜不仅美味可口，还能通过食材的力量，对肝肾进行有效的滋补，帮助提升肝肾的功能，是餐桌上的一道养生佳肴。

　　肝肾同源，肝肾功能不足就容易眼睛干涩、头晕耳鸣，下面为大家介绍滋补肝肾三款食疗养生食谱。

 　　一、黑龙羊肉煲

　　材料：羊肉400克，龙眼肉15克，黑豆100克

　　调味料：羊肉汤适量，姜片，黄酒，盐

　　做法：

　　1、黑豆放入铁锅（直接用炒锅也可以），炒到豆衣开裂，再洗净沥干，羊肉洗净后，切块，焯水；

　　2、将所用材料倒入砂锅中，再倒入黄酒、羊肉汤和姜片，用中火炖上3小时，等羊肉、黑豆炖酥烂了加盐调味。

　　功效：滋补肝肾，补血安神，阴虚火旺者不适宜食用。

　　二、女贞牛肉

　　材料：女贞子15克，去核黑枣4个，牛肉400克

　　调味料：牛肉汤，黄酒，姜片，盐

　　做法：

　　1、将所有材料洗净，牛肉切成1.5cm的方块；

　　2、将所有材料、和除盐外的所有调味料倒入锅中，用大火煮沸，撇去浮沫，继续烧10分钟，然后改中小火炖到牛肉酥烂，加盐调味。

　　功效：滋补肝肾，乌发，阳虚泄泻者，脾胃虚寒者不适宜食用。

　　三、杜仲牛膝煲

　　材料：猪脊骨500克，去核红枣7个，淮牛膝15克，杜仲30克

　　调味料：清汤，葱姜汁，黄酒，盐

　　做法：

　　1、所以材料洗净，猪骨抽去脊髓，斩段，焯水洗净；

　　2、将除盐外的所以调味料、材料倒入锅中，大火煮沸，撇去浮沫后用小火炖3小时，最后加盐调味。

　　功效：滋补肝肾，强身健体，脾虚者、孕妇不适宜食用。 (99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)