中医认为，以下 4 种食物能有效帮助女人排毒。首先是红豆，它具有良好的利水消肿、解毒排脓功效，可将体内的湿气、毒素等随着尿液排出体外，煮粥或煮汤皆可，味道香甜且排毒效果显著。其次是海带，富含碘等矿物质，能促进新陈代谢，帮助清理肠道毒素，凉拌或煮汤都是不错的选择。还有黄瓜，清脆爽口，含有丰富的维生素和纤维素，能促进肠胃蠕动，加快毒素排出，可直接生食或凉拌。最后是绿茶，其茶多酚等成分具有抗氧化、解毒作用，能减轻肝脏负担，每天适量饮用，能让身体保持清爽，排除毒素。这些食物简单易得，通过日常饮食摄入，能在不知不觉中为女人的身体进行排毒，让肌肤焕发光彩，维持身体健康。

　　日常生活中我们经常要排毒，一般也是通过喝凉茶祛湿排毒的。可是你们知道吗?菜肴中也有食物帮助我们排毒，但是不能盲目，因为食物会相生相克，食用时要注意，才能保证身体的健康。

　　排毒食物一：木耳

　　木耳因生长在背阴潮湿的环境中，中医认为有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液中的热毒，是一款不错的排毒食物。

　　吃木耳排毒时注意：

　　1、木耳不宜与田螺同食。

　　2、从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。

　　3、患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食，野鸡有小毒，二者同食易诱发痔疮出血。

　　4、木耳不宜与野鸭同食，野鸭味甘性凉，同时易消化不良。

　　排毒食物二：猪红

　　猪血具有很强的滑肠作用，经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外，能够起到排毒的作用，不怕吃猪红的女性不妨选择这一款排毒食物。

　　吃猪红排毒时注意：

　　1、猪红不能与大葱、大豆、何首乌、黄豆、海带一起吃，否则会引起身体不适或消化不良。

　　排毒食物三：绿豆

　　绿豆味甘性寒，有清热解毒、利尿和消暑止渴的作用，是一款众所皆知的排毒食物。

　　吃绿豆排毒时注意：

　　1、属于寒凉体质的人。有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者，不适宜饮用绿豆汤，吃了绿豆反而会加重症状，甚至引发其绿豆汤他疾病。

　　2、空腹的时候不要喝，绿豆汤性寒，空腹喝对胃不好。

　　排毒食物四：蜂蜜

　　蜂蜜生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能，也不不错的排毒食物。

　　吃蜂蜜排毒时注意：

　　1、不宜与豆腐同食。豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类，豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等，二者同食 不利于人体的生化反应。

　　2、不宜与韭菜同食。韭菜含维生素C丰富，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纤维素而导泻，容易引起腹泻。