夏季清热解暑有三大养生食疗方。其一，绿豆汤。绿豆性凉，能清暑热、解烦渴。将绿豆洗净，加水煮至烂熟，可加入适量冰糖调味。喝上一碗，能让燥热的身体瞬间清凉，还能促进新陈代谢，帮助排出体内毒素。其二，荷叶冬瓜汤。荷叶有清暑利湿、生发清阳的作用，冬瓜则能清热利水。将荷叶洗净切碎，冬瓜去皮切块，一起放入锅中炖煮，汤色清澈，味道清甜。饮用此汤，可消暑解渴，健脾利湿。其三，酸梅汤。酸梅能敛肺涩肠、生津止渴、安蛔驱虫。用乌梅、山楂、甘草等煮成酸梅汤，酸甜可口，既能解渴，又能增进食欲，还能帮助消化。在炎热的夏季，适当饮用这些养生食疗方，能让你轻松度过夏日，保持身体健康。

 　　气温在一天天升高，夏天马上就要到了，一到夏季人们就容易出汗、口渴，这个时候就要注意解暑，食疗是解暑的一个方法，下面就为大家介绍几款夏季解暑食疗方。

　　一、扁豆花鸡蛋汤

　　食材：鸡蛋2个，扁豆花5克

　　调味料：白糖

　　做法：

　　1、先将鸡蛋煮熟后去壳，扁豆花清洗干净备用；

　　2、将备好的鸡蛋和扁豆花一同放入煲中，加入适量的清水，用小火煲熟，然后加些白糖调味料就可以了。

　　功效：化湿解暑、治疗暑热、心烦、胸闷、发热等症状。

　　二、苦瓜肋排煲

　　食材：苦瓜120克，猪肋排500克，咸菜30克

　　调味料：味精

　　做法：

　　1、猪肋排清洗干净后切成小块，放入沸水中汆烫捞出备用；苦瓜去皮清洗干净后切成小块，咸菜也清洗一下；

　　2、先将猪肋排放入煲中，加入适量水用小火煲1小时，然后放入苦瓜、咸菜；

　　3、再用中火煲15分钟，加入味精即可。

　　功效：清心解暑、增强食欲。

　　三、三色清暑汤

　　食材：黄瓜1根，番茄、鸡蛋各1个，葱花

　　调味料：香油、盐、鸡粉

　　做法：

　　1、黄瓜洗净切片，鸡蛋打入碗中搅拌均匀，番茄洗净过开水去皮，切成片备用；

　　2、油锅烧热后放入葱花，闻到香味倒入适量清水，水沸后放入黄瓜片、番茄片

　　3、再次烧开后倒入鸡蛋，匀成大片的蛋花，然后加入调味料既可。

　　功效：清热解渴、利水消肿、美容。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)