冬季是滋阴壮阳的好时节，以下七款养生粥能助你达成这一目标。

红枣桂圆粥，红枣补气养血，桂圆益心脾、补气血，两者搭配，暖身又滋补。

核桃枸杞粥，核桃补肾健脑，枸杞滋阴明目，能有效提升阳气。

山药板栗粥，山药健脾益肺，板栗补肾强筋，一起熬制，滋阴壮阳功效显著。

黑芝麻粥，黑芝麻富含维生素 E 和不饱和脂肪酸，可补肾乌发，对滋阴壮阳大有益处。

银耳莲子粥，银耳滋阴润肺，莲子养心安神，常食可调节身体阴阳平衡。

黑豆粥，黑豆补肾益阴，能增强人体的抵抗力和免疫力。

糯米红糖粥，糯米性温，红糖能温中散寒，适合冬季食用，起到一定的滋阴壮阳作用。

这七款养生粥各具特色，在冬季常食，能让你在滋养身体的同时，提升阳气，度过一个温暖健康的冬季。

　　桂圆粟米粥：

　　桂圆肉15克，粟米100—200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开，再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。

　　核桃粥：

　　核桃肉20克，粳米100—200克。将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥，能润肺止咳，补肾固精，润肠通便。但有痰火、积热或腹泻者忌食。