黄豆减肥丰胸食谱一：黄豆木瓜鲜奶。将黄豆提前浸泡，与木瓜、鲜奶一同炖煮，木瓜的香甜与黄豆的醇厚融合，富含植物雌激素，有助于胸部发育，同时低卡低脂，能帮助减肥。

食谱二：黄豆红枣粥。浸泡后的黄豆与红枣一起煮粥，红枣的甘甜增添风味，黄豆能提供饱腹感，减少热量摄入，长期食用可达到减肥效果，且红枣中的营养成分对胸部健康有益。

食谱三：黄豆鸡丁。黄豆与鸡肉搭配，鸡肉富含蛋白质，黄豆补充植物蛋白，两者相得益彰。烹饪过程中控制油盐，既美味又能满足减肥需求，同时黄豆中的异黄酮对胸部有一定滋养作用。

食谱四：黄豆海带汤。黄豆与海带同煮，海带的清爽与黄豆的绵软结合，海带的低热量和丰富矿物质能辅助减肥，黄豆的营养则有助于胸部塑形。

食谱五：黄豆沙拉。将黄豆煮熟后与各种蔬菜搭配做成沙拉，加入适量低脂沙拉酱，清爽可口，热量低，能提供丰富营养，有助于减肥和胸部保养。这些食谱简单易做，适合日常食用，帮助你在减肥的同时实现丰胸的效果。

　　瘦身食谱一：黄豆花生丰胸酥

　　材料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克。

　　做法：

　　1、花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形;

　　2、将其揉成小球后，再压成小圆饼形状(大小可自行决定);

　　3、烤箱预热10分钟，再以摄氏150度烘烤15分钟。

　　功效：丰胸。