香蕉是一种常见且深受人们喜爱的水果，常吃香蕉能带来诸多益处，对一些疾病也有一定的防治作用。

常吃香蕉有助于防治便秘，其富含的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助排便，让肠道保持通畅，减轻便秘带来的不适。对于高血压患者，香蕉中的钾元素能促进钠的排出，有助于调节血压，一定程度上可辅助控制血压水平。

此外，香蕉中的维生素 B6 等成分能改善神经系统功能，缓解焦虑、抑郁等情绪问题，对轻度的精神疾病有一定的辅助防治效果。而且，香蕉的热量相对较低，富含碳水化合物等能快速补充能量，适合在疲劳时食用，有助于提高身体的抗疲劳能力。总之，常吃香蕉对便秘、高血压等疾病有一定的防治功效，是一种非常健康的水果。

　　一、常吃香蕉可防便秘

　　香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为，香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的热秘，症见大便干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭。可于饭后1～2小时进食香蕉，每日1～2根为宜。

　　二、常吃香蕉可防癌

　　据研究表明香蕉具有提高免疫力、预防癌症的效果。一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质;此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是“神奇的水果”。