每天吃一个苹果有诸多好处。首先，从营养方面来看，苹果富含维生素 C、纤维素等营养成分。维生素 C 是强大的抗氧化剂，能帮助增强免疫系统，抵御各种疾病入侵，让我们的身体更有抵抗力。纤维素则能促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘，保持肠道健康。

其次，在口感上，苹果清脆多汁，咬上一口，那酸甜的滋味在口中散开，能带来愉悦的味觉体验，缓解压力，让心情变得舒畅。

再者，长期坚持每天吃一个苹果，还能有助于维持身体健康的酸碱平衡，对皮肤也有一定的益处，能让皮肤保持水润有光泽。

总之，每天吃一个苹果是一种简单而有效的健康生活方式，无论是为了增强体质、改善消化还是提升心情，它都能发挥积极的作用，让我们的生活更加健康美好。

　　经常吃苹果可减少患肠癌的风险。据英国近日报道，一项试验表明，每天吃一个以上苹果，可减少约一半患肠癌的风险，而吃其他水果或蔬菜没有显示同样效果。研究人员认为，苹果的保护性能，可能是其类黄酮含量高的结果。这些在苹果皮里发现的抗氧化剂，可以防止自由基对分子或组织造成损害，从而抑制癌症的发生和细胞繁殖。而苹果皮里的抗氧化剂是肉里的5倍，所以，当你吃苹果时，可以洗，但不要削皮。

　　然而，世界癌症研究基金会表示，其实所有癌症的危险都可以通过简单的生活方式改变减少30%-40%，如多吃水果和蔬菜，定期锻炼，控制体重等。