在追求远离肾虚的道路上，这八款中医药膳可谓是得力助手。比如枸杞炖羊肉，枸杞的滋补功效搭配羊肉的温热性质，能补肾阳、益精血，让你在冬季也能保持身体的温热与活力。山药板栗粥，山药健脾益肾，板栗则有补肾强筋之效，二者煮粥，口感香甜，缓缓滋养肾脏。还有核桃炖猪腰，核桃补肾健脑，猪腰可补肾气，一同炖煮，对肾虚有很好的调理作用。此外，海参粥能补肾益精，增强体质；杜仲腰花可壮腰补肾；莲子百合煲能清心益肾；黑芝麻糊则可补肝肾、润五脏。这些中医药膳通过不同的食材搭配，发挥着各自的补肾功效，让你在日常饮食中就能轻松远离肾虚的困扰，为身体注入源源不断的能量，保持肾脏的健康与活力。

　　第一款：黑豆粥

　　枸杞子30克、核桃仁5个、黑豆150克、米适量，共煮粥加糖食之。适用于肾虚须发早白者。

　　第二款：黑豆桂圆(龙眼)粥

　　黑豆100克、桂圆肉15克、大枣30克、米适量，共煮粥食之。适用于肾虚心悸者。