冬季胃病易复发，而以下天然养胃食物能有效帮助避免其发作。

红枣，性温味甘，富含维生素 C、蛋白质等营养成分。它能补中益气、养血安神，对于脾胃虚弱导致的胃痛、胃胀等有很好的缓解作用。每日吃几颗红枣，能在冬季为胃增添温暖与活力。

小米，性凉味甘，具有健脾和胃的功效。熬成小米粥后，其营养易于被人体吸收，能滋养胃部，缓解胃部不适，尤其适合脾胃虚寒的人。

南瓜，性温味甘，含有丰富的果胶。果胶可以保护胃黏膜免受刺激，减少胃酸对胃的伤害。冬季常吃南瓜，可起到养胃暖胃的效果。

这些天然养胃食物在冬季食用，能为胃提供温暖和滋养，帮助预防胃病的复发。但要注意适量食用，避免因过量而给胃带来负担。同时，养成良好的饮食习惯，如定时进餐、避免暴饮暴食等，对胃的健康也至关重要。

　　1、山药：

　　切开山药，拉出的黏黏细丝，是山药特有的黏蛋白，具有保护胃壁功效，改善人体消化，还能促进食欲，尤其适合长期胃部不适导致食欲不振的人，当成平日护胃的好食物。

　　2、秋葵：

　　分泌一种属于醣蛋白质的黏蛋白及果胶黏汁，具有保护胃壁的作册，并促进胃液分泌及肠胃蠕动、帮助消化、提高食欲，是极佳的顾胃食物。