夏季吃茄子有诸多养生方法。首先，可将茄子凉拌着吃，把茄子洗净切段，放入开水中焯熟，捞出过凉水后，加入蒜末、生抽、醋、香油等调料拌匀，口感清爽且能保留茄子的营养。其次，烧茄子也是不错的选择，将茄子切成块，用盐腌制片刻后，裹上面粉或淀粉炸至金黄，再配以肉末、豆瓣酱等烧制，味道浓郁，有助于清热解暑。再者，茄子还可做汤，比如紫菜茄子蛋花汤，先炒香茄子，加入适量水烧开，再打入鸡蛋液和紫菜，调味后营养丰富，能补充夏季流失的水分和营养。此外，茄子可与其他食材搭配，如与苦瓜一起清炒，兼具清热降火之效，适合夏季食用，以达到养生保健的目的。

　　医认为，茄子味甘，性寒，有散血淤、消肿止痛、治疗寒热、祛风通络、止血等功效。

　　茄子是夏季蔬菜，营养丰富，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、尼克酸等，特别是紫茄皮中含有丰富的维生素E和维生素P，下面，我们就来学做几道茄子私房菜吧！

　　喷香芝麻茄子条

　　原料：茄子2根，熟白芝麻5克，香葱1根，高汤4汤匙，老抽10毫升，白砂糖10克，米酒30毫升，盐少许。

　　做法：将长茄子削皮、切成10厘米长的条，放入汤碗中加入高汤、老抽、盐、白砂糖、米酒混合拌匀，腌制5分钟；将香葱洗净，切成葱花，备用；用保鲜膜将装有腌茄子条的汤碗包好，放入微波炉中，中火加热8分钟；从汤碗中取出茄条，码入盘内，吃的时候撒上白芝麻和香葱花，即可。

　　客家炒茄子

　　原料：茄子3根，紫苏叶20克，干贝30克，大蒜3瓣，老姜1块，白砂糖15克，盐5克，酱油30毫升，油400毫升（实耗20毫升），米酒15毫升，鸡精1茶匙。

　　做法：长茄子洗净，去除蒂柄，切成5厘米长、1厘米粗的条；干贝用热水浸泡30分钟，待完全泡发后用手撕成细丝，再沥干水分；大蒜切碎，老姜削去外皮切末，紫苏叶择去较粗的枝茎，保留上端较嫩的叶子，洗净待用；中火烧热锅中的油，待烧至五成热时（用手背置油锅上方可感到有热气上升），将茄子条放入，大火炸制2分钟，待茄子稍软后捞出沥干油待用；再将干贝丝放入油锅中，改用小火慢慢炸制成金黄色捞出；炒锅中留底油，改大火烧热后放入紫苏叶、姜末和蒜碎爆香，将炸好的茄子条放入锅中，调入米酒、盐、鸡精、酱油和白砂糖翻炒均匀，最后出锅前放入炸好的干贝丝，拌炒数下即可食用。