饮食在预防直肠癌方面起着重要作用。首先，增加膳食纤维的摄入至关重要。如各类蔬菜（西兰花、菠菜、胡萝卜等）和水果（苹果、香蕉、橙子等），它们富含纤维素，能促进肠道蠕动，帮助排出有害物质，减少肠道对致癌物质的吸收。全谷物类食物，像糙米、燕麦等，也含有丰富的膳食纤维，可降低直肠癌的发病风险。

同时，减少红肉（猪肉、牛肉、羊肉等）的摄取，尤其是加工肉类，因为其中含有亚硝酸盐等可能致癌的物质。适量增加鱼类摄入，鱼类富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对肠道健康有益。

此外，控制食物中的脂肪含量，避免过多摄入油炸食品和动物脂肪。多喝水，保持肠道湿润，利于排便顺畅。

总之，通过合理饮食，多吃富含膳食纤维的食物，减少红肉及加工肉类，增加鱼类等健康食物的摄入，控制脂肪和盐分，能有效预防直肠癌的发生，为肠道健康保驾护航。

　　专家指出，直肠癌是一种生活方式病，包括错误的饮食习惯，不良的生活方式，都有可能成为引发癌症的祸根。那么人类如何在日常生活中预防直肠癌的呢？

　　适当多喝茶

　　喝茶可以达到比维生素E强20倍的抗氧化效果，这是因为氧化所造成的细胞修补压力是造成人体老化与癌症的祸首。

　　多吃豆类食物

　　各种豆类食物都含有大量的天然抗癌物质，而且可以预防停经妇女的更年期症状与骨质疏松症。

　　积极运动

　　运动可以增加肠胃的蠕动并缩短有害物质在肠道内的时间，可以预防直肠癌。每周进行3次以上的运动，每次运动30分钟以上，癌症就会远离你。

　　限制肉类摄取

　　通常食用脂肪含量高的人体重比较高，患癌几率比一般人要高。因此，应尽量选择低脂的食物，尤其要限制动物性脂肪。

　　节制饮酒

　　酒精能明显增加癌症发生的风险，如果同时抽烟，则两种危险因子会相互叠加，制造更高的危险，尤其是口腔癌与鼻咽癌，因此要少喝酒。

　　每天吃5种以上的蔬果

　　长期吃蔬果能将患癌机会减少50%以上。多吃菠菜、青花菜，能远离大肠癌。

　　温馨提示：直肠癌是胃肠道中常见的恶性肿瘤，很可能威胁到患者的生命，为此对于直肠癌要做到早发现早治疗。预防直肠癌就得从养成合理的饮食与生活习惯开始，平日里多喝些茶水，上喝点酒、多做做运动都是预防癌症的有效方法。