以下是一些适宜人流后调理的食疗方：

红枣桂圆粥：红枣具有补中益气、养血安神的功效，桂圆能补益心脾、养血安神。将红枣去核、桂圆肉洗净，与大米一同煮粥，煮至粥稠即可。此粥可补气血、养心神，有助于人流后的身体恢复。

鲫鱼汤：鲫鱼富含蛋白质、钙等营养成分，具有健脾利湿、和中开胃的作用。将鲫鱼处理干净，加入姜片、葱段等炖煮成汤，调味后饮用。鲫鱼汤能促进乳汁分泌，同时也有助于人流后的身体康复，补充营养。

红糖姜水：红糖性温、味甘，能活血化瘀、暖宫散寒；生姜性温，有解表散寒、温中止呕的功效。用红糖和姜片煮水，趁热饮用，可帮助排出恶露，缓解人流后的腹痛和畏寒等症状。

这些食疗方在人流后适量食用，有助于补充营养、促进身体恢复，但应注意饮食清淡、易消化，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。同时，还应结合适当的休息和调养，以促进身体的全面康复。

　　一是人工流产后半个月之内，要大量摄入蛋白质。应多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。二是由于身体较虚弱、常易出汗，补充水分宜少量多次。。汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2等，应多吃新鲜蔬菜、水果，这也有利于防止术后便秘。三是在正常饮食的基础上，适当限制脂肪摄入。忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、姜等，这类食品能刺激性器官充血、增加月经量。同时要忌食寒性食物，如螃蟹、田螺等。

　　以下推荐几种适于流产后滋补的食疗方

　　豆浆大米粥

　　豆浆两碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米做粥，熟后加糖，每日清早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥的作用，适用于体虚调养。？

　　鸡蛋枣汤

　　鸡蛋两个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气补血等作用，适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。

　　参芪母鸡

　　老母鸡一只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将母鸡加黄酒淹浸，其他4味放周围，隔水蒸熟，分数次服食。具有益气补血的作用，非常适用于流产后的调补。