跌打损伤后，可通过食用一些药膳来促进恢复。比如当归生姜羊肉汤，当归能活血补血，生姜可温通经络，羊肉性温味甘，能补益气血。将当归、生姜切片，与羊肉同煮，吃肉喝汤，可温暖身体，促进局部血液循环，有助于跌打损伤的恢复。

还有三七炖鸡，三七有活血化瘀、消肿止痛的功效，鸡肉富含蛋白质等营养物质。将三七切片，与鸡肉一起炖煮，能起到活血化瘀、接骨续筋的作用，对于跌打损伤后的肿痛有较好的缓解效果。

此外，田七煲猪脚也是不错的选择，田七能止血散瘀、消肿定痛，猪脚富含胶原蛋白。二者搭配煲汤，既可以补充营养，又能帮助跌打损伤部位的修复。

这些药膳在跌打损伤的恢复过程中能起到一定的辅助作用，但如果损伤严重，应及时就医并遵循医嘱进行治疗。

　　炸芙蓉山茶

　　【原料】：鲜白山茶花40朵，鸡蛋6个，清水60毫升，淀粉100克、白糖50克，精制植物油1升烧热

　　【制作】：鲜白山茶花40朵去花尊，稍干，保持其花形；鸡蛋6个打开，去蛋黄、留蛋清，放碗中，加清水60毫升、淀粉100克、白糖50克，搅匀成蛋清糊。炒锅上中火，放精制植物油1升（实耗约50毫升）烧热，用筷子夹住白茶花，裹上蛋清糊，逐个依次下入油锅离开火，待油温降低后再上火，炸至浅黄色时捞出温食。

　　【功效】：主治跌打损伤、烫伤。

　　秋海棠花栗子粥

　　【原料】：栗子肉100，粳米160克，冰糖30克（打碎），秋海棠花50克（去梗柄）

　　【制作】：栗子肉100克去内皮，切碎米粒，与粳米160克入锅，加清水适量，旺火烧沸后改小火煮至米熟烂，入冰糖30克、秋海棠花50克，再用小火熬略煮，熟后服食。

　　【功效】：主治跌打损伤

　　【禁忌】：秋海棠性寒，脾胃虚寒者慎用。

　　莴苣子乳没方

　　【原料】：白莴苣子30克，粟米6克，乌梅肉、乳香、没药各5克

　　【制作】：白莴苣子30克、粟米6克分别炒香，与乌梅肉、乳香、没药各5克共研细未，加蜂蜜少许做丸，6克/丸。

　　【用法】：嚼1丸/日，温酒送服。

　　【功效】：功能活血壮腰，消肿止痛。主治跌打损伤，急性腰扭伤。

　　海棠花蒸茄子

　　【原料】：海棠花50克，紫茄子3，蒜茸、精盐、味精、麻油、食醋各适量

　　【制作】：海棠花50克入锅，加水适量煎沸，去渣后取海棠花汤汁，与紫茄子3个共放碗中隔水蒸熟，入蒜茸、精盐、味精、麻油、食醋各适量拌匀服食。

　　【功效】：主治跌打损伤

　　【禁忌】：秋海棠性寒，脾胃虚寒者慎用。

　　葛根炖金鸡

　　【原料】：葛根50克，小公鸡1只

　　【制作】：葛根50克加水700毫升煎至500毫升，滤过取汁。小公鸡1只宰杀后去毛、内脏，切块，放锅内用适量油稍炒。兑入葛根药汁、姜丝黄酒，文火焖烂，调入味精、细盐。

　　【用法】：佐餐食。

　　【功效】：功能活血解肌，补血壮筋。主治跌打损伤，落枕，颈项痛。