以下是一些适合孕妇的燕窝食谱：

燕窝红枣羹：准备适量燕窝、红枣。将燕窝泡发后撕成细条，红枣去核切成小块。把泡发好的燕窝放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮 30 分钟左右，至燕窝浓稠。再加入红枣块，继续炖煮 10 分钟，让红枣的味道融入燕窝中。红枣的香甜与燕窝的营养相得益彰，能为孕妇补充气血，缓解孕期疲劳。

燕窝牛奶饮：取燕窝和牛奶。泡发燕窝后炖煮至浓稠，待冷却至适宜温度，倒入牛奶搅拌均匀即可。牛奶富含钙质和蛋白质，与燕窝搭配，既美味又能帮助孕妇补钙，促进胎儿骨骼发育，同时还能改善孕妇的睡眠质量。

燕窝银耳羹：把燕窝和银耳分别泡发，将银耳撕成小朵，与泡发好的燕窝一起放入锅中，加入适量清水炖煮 40 分钟左右，直至银耳软烂、燕窝浓稠。可根据个人口味加入适量冰糖调味。此羹具有滋阴润肺、养颜美容的功效，非常适合孕妇食用，能缓解孕期干燥等不适。

　　推荐几种孕妇燕窝食谱：

　　一、牛奶燕窝粥。此粥含钙丰富，是孕妇补充钙质的良好来源。选用的巢工厂燕盏只挑选头生燕盏，完整饱满，纹理密实，色泽晶莹，是孕前优质生活艺术新开始的极致享受。

　　原料：

　　大米100克，牛奶500克，水300克，巢工厂特等白燕一盏。

　　制作：

　　1、大米拣去杂物，淘洗干净。巢工厂特等白燕浸4-8小时。

　　2、锅置火上，放入米和水，旺火烧开，改用小火熬煮30分钟左右，至米粒涨开时，倒入牛奶搅匀，放入巢工厂特等白燕，继续用小火熬煮20-30分钟，至米粒粘稠，溢出奶香味时即成。

　　3、食用时既可以直接食用，也可以加糖或盐，成为不同口味的奶粥。

　　二、燕窝养血安胎汤。此汤具有养血安胎的作用。孕妇若有习惯性流产，怀孕后食欲不振、腰痛或下腹坠胀等现象，可吃此汤养血安胎。选用的巢工厂燕网是燕窝中间“安燕”部份，是支撑蛋只及小燕的纤细网状物，口感细腻润滑，最容易消化吸收。

　　原料：

　　鸡1只，姜2片，石莲子、川续断各12克，菟丝子、阿胶各18克，巢工厂白燕网一盒，盐适量。

　　制作：

　　1、 鸡洗净，放入滚水中煮3分钟，取出放入炖盅内待用。巢工厂白燕网浸2-4小时待用。

　　2、 石莲子、川续断、菟丝子放入煲汤袋中，同放瓦煲内，注入清水，煎30分钟。

　　3、 将煎汁加入炖盅内，再放入姜片及阿胶，加盅盖隔水炖两个半小时，再放入巢工厂白燕网炖半小时，下盐调味，即可趁热食用。

　　三、奶白燕窝鲫鱼汤。此汤历来滋补催奶，香港凤凰卫视名主持吴小莉怀孕后就由月婆(香港有专门科学指导女性坐月子的老妈妈)指导补鲫鱼燕窝。选用的巢工厂燕角是金丝燕用来固定燕窝两端部份，是燕窝的“承重梁”，浓厚爽口有嚼头，所需炖煮时间较长，是燕窝营养最丰富的部份。适合产后营养的补充和吸收。

　　原料：:鲫鱼一条、姜3片、巢工厂白燕角一盒(先浸8-12小时)、小葱一棵(切碎)、油、盐。

　　制作：

　　锅里放猪油，烧热后，用铲推开，放鲫鱼略煎一下，煎到鱼肉变色后，倒入2碗水。碗就是盛鱼汤的碗。放入姜。盖锅盖，放2碗水，大火煮沸后改小火炖1小时1刻钟，放入巢工厂白燕角再炖45分钟，调入适量盐，再炖2分钟就可以起锅了。最后撒上葱花。