睡觉腿脚经常抽筋是一种较为常见的现象，其原因较为多样。一方面，可能是由于疲劳过度引起。长时间的站立、行走或运动后，腿部肌肉处于紧张状态，夜间睡眠时，这种紧张状态未得到及时缓解，就容易引发抽筋。另一方面，缺钙也是重要原因之一。钙是维持肌肉正常收缩和舒张的重要元素，若体内钙含量不足，肌肉兴奋性增加，就可能在睡眠中出现抽筋现象，尤其是老年人，本身钙吸收能力下降，更易缺钙抽筋。此外，血液循环不良也可能导致腿脚抽筋。比如，久坐或睡眠姿势不当压迫腿部血管，影响血液流通，局部缺血缺氧，会刺激肌肉收缩，从而引发抽筋。还有一些疾病，如糖尿病、甲状腺功能亢进等，也可能影响神经系统和肌肉功能，增加腿脚抽筋的发生几率。

 　　睡觉时腿脚抽筋会被疼醒，很多人都知道睡觉脚抽筋是缺营养，其实，这只是其中一个原因，下面我们来让中医为我们介绍睡觉腿脚抽筋的原因及护理方法。

　　患者咨询：睡觉的时候腿脚经常抽筋，有时会疼醒是怎么回事？

　　中医专家：当我们的身体休息的时候，大脑并没有停止活动，而活跃的神经细胞会使肌肉继续运动，而大脑发出了让腿脚肌肉放松的信号，却导致了腿部肌肉的痉挛。虽然只有几秒钟的时间，但足以把你从睡梦中疼醒。

　　中医提醒：如果每周抽筋超过4次，致使你晚上经常由于抽筋而疼醒，不可忽视，可能是饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足、运动神经元疾病或者局部循环不良，周边血管病变或静脉曲张。这就需要进行系统的中医检查，再加以治疗。

　　下肢静脉曲张是静脉系统最重要的疾病，也是四肢血管疾患中最常见的疾病之一。通常在四肢血管疾病的大多数病例中，常因静脉曲张及其合并症尤其是溃疡而就医。

　　病因病机

　　1、嗜食辛辣刺激之品，湿热内生，加之长期站立，以致湿热下注，而使脉络气血运行受阻，瘀结于下则为病。

　　2、久居阴凉、潮湿之处，或长期涉水作业，湿邪外袭，阻于经络，气血运行失畅，脉络瘀滞。

　　3、年老体弱，诸脏气虚，血脉不利，久瘀不化，溃疡久治不愈。

　　中医认识

　　湿热下注、湿阻瘀滞、气血两虚。下肢青筋显露、迂曲成团，或肤色紫暗，患肢沉重胀痛，局部红肿热痛，静脉有结节或硬索，足踝部常有轻度水肿，或溃疡，疼痛明显。

　　预防与护理

　　1、禁忌过食辛辣刺激之品，如：葱、蒜、辣椒等。

　　2、并发郁结性皮炎时，切勿手抓或热水浸烫，以免损伤皮肤形成慢性溃疡，最好用“血脉通散”煎汤熏洗，可以促进血液循环和侧支建立，对郁结性皮炎有很好的疗效。

　　3、下肢静脉曲张已并发溃疡者，宜卧床休息，并抬高患肢，可以促进静脉血流，有利于创口愈合。

　　4、静脉曲张患者可以在治疗的同时穿弹力袜子或弹力绷带，经保护浅静脉郁血，但要注意不要过紧，以免弄破皮肤形成溃疡。

　　5、尽量避免久站或行走，经常体位或蹲位工作者，要间断进行伸膝蹬腿运动或踝关节伸屈活动，经减轻浅静脉的压力。

　　上面为大家介绍了睡觉腿脚抽筋的原因及护理方法，睡觉腿脚会抽筋的人要补充矿物质，同时，也要警惕静脉曲张等疾病。