中药的四大减肥茶各具特色，饮用方法也有讲究。比如荷叶减肥茶，一般将干荷叶洗净，用沸水冲泡，可加入适量蜂蜜调味，饭后半小时饮用，能促进肠胃蠕动，加速脂肪分解。决明子减肥茶，需先将决明子炒熟，再用适量热水冲泡，每日饭前半小时饮用，可改善肠道功能，减少脂肪吸收。绞股蓝减肥茶，可将绞股蓝切成小段，用沸水焖泡，可在上午和下午各饮一杯，它具有调节血脂、降低体重的作用。陈皮减肥茶，把陈皮洗净，用开水冲泡，代茶饮，能健脾理气，促进消化，饭前或饭后均可饮用。但要注意，喝减肥茶时应避免同时食用油腻、辛辣食物，且不宜过量饮用，一般每天 1 - 2 杯为宜。同时，若有特殊体质或疾病，应在医生指导下饮用，以确保安全有效。

　　荷叶茶

　　减肥原理：荷叶，清凉败火，消脂润肠，很多人都知道喝荷叶茶来减肥。荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。

　　饮用方式及注意事项：首先必须是浓茶;其次是一天多次，4~6次最合适;第三最好是在空腹时饮用。

　　决明子

　　减肥原理：清热败火，具有润肠通便、轻泻的作用，泻的过程使人减少了营养的摄入量，所以对减肥有利。因此，这种减肥跟泻药的减肥的原理是一样的，只不过药效比较柔和。中医一般用于降低血压、血清胆固醇和三酸甘油脂。

　　适合人群：湿热地区身体毒素累积比较多者、便秘性肥胖人群饮用方法及注意事项：在晚餐之后饮用。

　　绿茶

　　绿茶可以减肥吗?减肥原理：绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内;维生素B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。

　　饮用方式及注意事项：在饭后一小时喝。倘若吃完饭后立即喝茶，时间长了容易诱发贫血，而等到饭后一小时，食物中的铁质已经基本吸收完，这时候喝茶就不会影响铁的吸收了。

　　乌龙茶

　　减肥原理：乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维生素C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收，促进脂肪燃烧，尤其能够减少腹部脂肪的堆积。

　　饮用方式及注意事项：喝乌龙茶减肥最好是要坚持下去，并不是说偶尔喝一次就能起到减肥的作用。乌龙茶性温，最好不要凉喝。