在男性健康领域,有 5 款药粥备受关注。其一,核桃粥,将核桃打碎融入粥中,核桃性温,能补肾固精、温肺定喘,常食可改善肾虚状况,提升男性活力。其二,枸杞粥,枸杞富含枸杞多糖等营养成分,煮粥时加入,可滋阴补肾、养肝明目,对补肾壮阳效果显著,能增强男性性功能。其三,山药粥,山药味甘性平,具有健脾益胃、补肾涩精之效,煮粥后能滋养肾脏,提升男性精力。其四,板栗粥,板栗补肾壮腰,煮粥时那软糯的口感与香甜味道相得益彰,有助于改善男性肾虚导致的腰膝酸软等问题。最后是韭菜粥,韭菜性温味辛,能温肾助阳、益肝健胃,煮粥食用可激发男性阳气,让男性更具活力与魅力。这 5 款药粥各有特点,都是男性补肾壮阳的不错选择。
1、韭菜粥:
韭菜150克,大米100克。将大米淘净,加清水适量煮至粥成,调入韭菜,再煮一、二沸即成,每日1剂。可温肾壮阳。
2、锁阳粥:
锁阳15克,大米100克,调味品适量。将大米淘净,锁阳水煎取汁,纳大米煮为稀粥,待熟时调入食盐、味精、葱花、姜末适量,稍煮即可,每日一剂。可补益肝肾,强壮腰膝。
3、菟丝子粥:
菟丝子30克(鲜者加倍),大米100克,白糖适量。先将菟丝子洗净、捣碎,水煎取汁,加大米煮为稀粥,待熟时调入白糖服食,每日2剂,早、晚服食。可补肾益精、温阳疗萎。
4、阳起石粥:
阳起石30克,苁蓉10克,大米50克,调料少许。将阳起石布包,苁蓉切细,水煎取汁,加大米煮为稀粥,待熟时调入葱花、姜末、细盐适量服食,每日一剂。可温阳益肾。
5、苁蓉羊肉粥:
肉苁蓉20克,羊肉 250克,大米50克。将苁蓉切细,羊肉切碎,大米淘净,先取苁蓉加水煮沸后,纳入大米,煮沸,下羊肉,煮至粥熟,略放食盐服食,每日1剂。可温阳益精。