面部暗黄可能由多种原因引起，通过饮食调整可以在一定程度上加以改善。

富含维生素 C 的食物是不错的选择，如柑橘类水果，橙子、柚子等，其能促进胶原蛋白的合成，有助于提亮肤色，让面部变得更加红润有光泽。草莓也富含大量维生素 C，口感酸甜，易于食用。

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，在体内可转化为维生素 A，对皮肤有滋养作用，能改善面部暗黄状况，可将其做成胡萝卜汁饮用，或者炒菜、煲汤等。

坚果类食物，如杏仁、核桃等，富含维生素 E，具有抗氧化作用，能对抗自由基对皮肤的伤害，延缓皮肤衰老，使面部肌肤看起来更加健康。

此外，绿茶中含有茶多酚等抗氧化成分，适量饮用可以帮助清除体内自由基，对改善面部暗黄有一定帮助。总之，通过合理摄入这些食物，有助于改善面部暗黄问题，让肌肤焕发出光彩。

　　皮肤暗黄比较干吃什么能改善

??蔬菜水果

??番茄：含丰富的维生素和茄红素，是公认的“美白主角”．

??牛奶：富含蛋白质，令体内新陈代谢有效进行，防止痘痘、黑斑等问题 ．

??菠萝： 对身体有很好的清洁、排毒作用。

??西兰花：丰富的维生素A、C，美白功效相当显著 ．

??柠檬：含大量的维生素C和果酸，内服可养颜，外可淡斑．

??木瓜： 除了众所周知的丰胸作用，与菠萝一样能去除老废角质。

??樱桃：含铁量是为苹果的20倍，帮助血红素生成，让肌肤白里透红 ．

??红枣：维E含量居果蔬之冠，称天然的维生素药丸，能有效活血]润肤．

??柠檬： 深层清洁并调理分泌过旺的油脂，美白、去斑成分中尤为多见。

??白菜：含丰富维生素E，能防止过氧化脂质引起的色素沉淀，抗皮肤衰老．

??草莓： 含多种果酸，能增白、增弹性，使皮肤滋润保湿，更适合油性肌肤。

??芝麻：含维生素E和矿物质，能阻碍色素产生；改善肠胃功能，帮助有效排毒 ．

??核桃：含亚麻酸油，上人体理想的肌肤美容剂，可以让皮肤变得细腻、光滑、有弹性 ．

??樱桃： 含铁量是众水果之首，同时含有丰富的矿物质，能补血理气，使面色红润起来。

??奇异果： 维生素C和E的含量都极高，并蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分，对于皮肤的平滑及美白具有一定功效。

??柑橘： 清新的气味具有镇定、舒缓的功效，柑橘科中含有的维生素A和微量元素硒，能使肌肤保持湿润，并抗氧化。

??葡萄： 葡萄多酚具有极高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延缓衰老；而葡萄果核可软化肌肤，使皮肤滋润保湿。