春季肝火旺时，以下六种水果有助于降肝火。

苹果，其富含维生素和果胶，能促进胆汁分泌，帮助消化，从而起到平肝降火的作用。香蕉，性凉，能清热润肠，对于肝火旺引起的便秘等症状有缓解效果，进而调节肝火。梨，具有清热降火、润肺生津的功效，可减轻肝脏的负担，有助于降肝火。草莓，味道酸甜，富含维生素 C 等营养成分，能抗氧化、清热，对肝火旺盛有一定的调理作用。柚子，性凉，味甘、酸，有清热化痰、理气止咳的作用，能辅助降低肝火。猕猴桃，维生素 C 含量极高，能增强机体的抗氧化能力，有助于舒缓因肝火旺导致的不适。这些水果在春季肝火旺时食用，能为身体带来益处，让我们在春天保持健康。

　　春季人体新陈代谢旺盛，肝火旺盛，使人做事急躁，容易发火。因此，春季养生重在养肝。此时除了养肝之外，还应该降火。

　　肝火旺盛的症状

　　中医有“肝主目”的说法，肝火旺盛常常表现为一些眼部症状，如：视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干等。中医理论中，“火”是由于外界气候变化，引起人体的“邪气”。火气大时，会让口干舌燥，口臭、长青春痘、牙龈浮肿疼痛、皮肤瘙痒、便秘、痔疮出血等症状。

　　肝火旺盛男女都会有

　　男性肝火旺会出现头晕、恶心、头痛、失眠、舌苔变厚、脾气变得暴躁易怒，此外还会出现大便干结、小便发黄等症状。对于男性肝火旺患者来说，一定要戒烟戒酒，多吃些苦瓜，多喝些凉茶，从饮食上进行调节。女性肝火旺时还会出现一些特有的症状。如月经过少，月经提前或延后，甚至闭经，经前失眠。

　　肝火旺盛的调理方法

　　很多人认为肝火旺不是病，平时多喝水就好了，其实这种认识是错误的，肝火旺是由于人体内脏气血调节异常，需要进行治疗和调理，长期的肝火旺会对健康造成很多影响，应引起高度的重视。

　　降肝火的六种水果

　　1、荸荠

　　荸荠性味甘甜、微寒性，有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。常用于缓解热病，我们平时也可以多吃些荸荠，可解热病，起到下火的作用，余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等有肝火者也非常适宜食用荸荠。

　　2、山楂

　　山楂虽然是主要是秋季上市，但是现在也基本上四季的水果都可以买得到，吃山楂主要对因为食用肉食等蛋白质含量较高的食物导致出现“食火”症状，既可以起到促消化的作用，也能清火清热，达到去火的目的。

　　3、猕猴桃

　　猕猴桃含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，对于消化不良、食欲不佳可以起到帮助，还能促进体内的有毒物质排出体外，又能预防便秘，猕猴桃性质微凉，吃猕猴桃可以起到清热降火的功效。

　　4、柚子

　　在众多的水果中，柚子可算是个头最大的了，一般都在一公斤以上，它皮厚耐藏，故有“天然水果罐头”之称。如果春天吃了油腻又麻辣的火锅后，吃几片柚子，能有助于滋阴去火，健脾消食。

　　5、草莓

　　草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑，解热，除烦。草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，多吃草莓具有养肝名目、清热解暑、除烦的作用。

　　6、西红柿

　　西红柿不仅香甜，营养也十分丰富。它同样可以清热解毒，平肝“去火”。含有丰富的维生素，营养丰富，还能够清热解毒，平肝去火。