健康养生中，多喝水是极为重要的一环。中医特别推荐了 8 种水，各具功效。

首先是温开水，能促进新陈代谢，温润肠胃，是日常补水的首选。蜂蜜水可润肠通便，滋养肌肤，缓解疲劳。淡盐水能补充因出汗等流失的盐分，预防中暑。绿茶水富含茶多酚等抗氧化物质，有助于提神醒脑、降脂减肥。枸杞水则有滋补肝肾、明目等作用，适合长期用眼者。山楂水可促进消化，消除积食，对于脾胃不适有较好疗效。荷叶水能清热利湿，有助于减肥瘦身。玉米须水有利尿消肿的功效，对水肿症状有改善作用。

这些水各有特点，我们可以根据自身需求和体质选择饮用。在日常生活中，养成多喝水的习惯，合理搭配这些中医推荐的水，能为我们的健康加分，让身体保持良好的状态。

　　选择正确的喝水方式，不仅仅能够消除潜藏在身体里面的疾病，同时也可以防止肾脏病变，那么推荐大家喝8种水，简单方便同时也能够远离疾病。

　　健康养生多喝水？中医推荐8种水，让你远离医生！

　　1、枸杞子菊花水

　　对于肝肾功能不好的人群来说，总是感觉到眼睛干燥、全身疲劳，此类人群可以使用枸杞子泡菊花，每天早晚各服用一杯，连续服用一星期就能够排除肾脏里面的毒素，同时也可以增强肝脏的解毒功能，能够消除疲劳感，提高记忆力。

　　2、醋泡黑豆水

　　在初春是心脑血管疾病的高发季节，把适量的黑豆放在锅里面煮熟捞出来，直接放在醋里面浸泡三天，每天饭后服用一勺，能够软化血管，预防心血管疾病的产生。

　　3、红豆红糖水

　　把红豆清洗干净提前放在清水里浸泡4个小时，然后和红糖放在锅里面煮熟，每天早晨各服用一碗，连服用一个星期就可以缓解手脚冰凉，同时也可以去除脸上的色斑。

　　4、红枣玫瑰花水

　　大部分女性经受过痛经所带来的痛苦，把适量的红枣和玫瑰花一起放在杯子里面，使用热水冲泡10分钟就可以饮用了，不仅仅可以消除痛经，同时也能够调理月经不调。

　　5、蜂蜜食盐水

　　把适量的食盐和蜂蜜倒在杯子里面，用温水冲开，连喝三次可以缓解口腔溃疡，同时也辅助治疗黑眼圈以及眼袋，一般服用一个星期就可以看到明显的效果。

　　6、蜂蜜金银花水

　　把适量的金银花放在杯子里面加入蜂蜜调拌均匀饮用，可以缓解皮肤瘙痒，同时也能够降肝火，缓解肝火旺盛所引起的脾气暴躁以及舌苔发黄。

　　7、大蒜胡萝卜水

　　把胡萝卜清洗干净切成片，放在锅里面加入水，煮开之后再放入大蒜煮5分钟，就能够缓解腹泻的问题。需要注意的是只要腹泻缓解了尽量不要喝，不然会导致便秘。

　　8、核桃生姜水

　　需要适量的姜片和核桃仁一起放在锅里面煮开之后再用小火煮10分钟，连续喝10天就能够改善慢性鼻炎的症状，同时也具有美容养颜。

　　温馨提示

　　千万不要等到口渴的时候再喝水，但口渴时说明身体细胞已经处于脱水状态了，长时间下去势必会降低肾脏的排毒功能，甚至会导致肾脏疾病，不能喝浓茶，也不能把饮料当水喝。