女性身体补得好，就如同为自己的健康注入了一剂强心针，能够有效摆脱体虚带来的诸多烦恼。当身体得到充分的补给，气血得以充盈，那曾经时常困扰的手脚冰冷、面色苍白等现象会逐渐消失。精神状态也会焕然一新，不再整日昏昏沉沉，而是充满活力，能够从容应对生活和工作中的各种挑战。良好的身体补给有助于提升免疫力，让女性在换季或流感高发期少受疾病的侵袭，减少生病带来的痛苦和不便。无论是通过饮食的精心搭配，摄入富含营养的食物，还是适当进行运动来促进气血循环，亦或是借助一些滋补的中药材，只要持之以恒地进行身体的补给，女性就能拥有健康的体魄，摆脱体虚的困扰，享受充满活力的美好生活。

　　女性怎么补身体能避免体虚

　　气虚

　　气虚的人通常会感到非常的疲倦、身体乏力、容易气短，此类型的人面色看上去非常苍白，经期的时候经血量很多，而且颜色淡，还有脉细舌质淡等症状。

　　食补：拿瘦肉还有白参一起，加水炖汤汁喝可以解决气虚之症。又或者拿黄芪和母鸡一起炖，有同样的功效。

　　药补：气虚药补可以采用党参膏又或者是参芪膏，每天一汤匙，一天两次。

　　血虚

　　血虚的人常常脸色苍白或者是发黄，牙龈部位也会呈现白色，经常感到疲倦乏力，容易出现失眠、心烦、经血少甚至是闭经的症状，血虚型的人身体还容易消瘦。

　　食补：解决血虚症状，可以多吃猪肝，买些猪肝回来炒着吃，然后就是吃胡萝卜。此外还可以拿阿胶浸泡在黄酒当中一天，然后把它炖溶，加些花生米和冰糖，边煮边搅拌直至糊状，然后冷凝成膏，每天进食两次，每次一汤匙。

　　药补：可食用十全大补膏、补气养血膏或者是八珍汤。

　　阳虚

　　体虚症状还有阳虚之分，阳虚的人常会面色苍白，身体乏力，冬天会畏寒肢冷。小便清长，大便溏薄以及苔薄、舌质胖而润、脉搏沉缓等都是阳虚表现出来的症状。

　　食补：可以煮些生姜羊肉汤喝，又或者是牛骨髓汤。

　　药补：药补方面则可吃参鹿补膏、鹿茸片或者是金匮肾气丸等，这些药都可以治疗阳虚之症。

　　阴虚

　　阴虚的人常会有面色潮红、口干不欲饮、腰酸腿软、经血过多且色暗红等症。舌头苔薄、舌质红、脉细也是这类人的症状。

　　食补：拿蜂蜜和梨一起炖水喝，或者是拿西洋参泡茶喝，煮老鸭汤等都是可行的食补方法。

　　药补：阴虚的人可以服用六位地黄丸、乌鸡白凤丸、龟苓膏等药。

　　其它体虚女性的改善方法

　　肾虚女性

　　肾阴虚的女性，适宜吃甘凉滋润、生津养阴的食品，比如新鲜蔬果和其他富含纤维素、维生素的事物，忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性热上火、脂肪和碳水化合物含量过高的食物。肾阳虚的女性，适宜吃性稳散寒、热量高而营养丰富的食品，忌吃各种冷饮和生冷瓜果。

　　肝虚女性

　　肝虚又称肝阴不足。指肝脏阴液亏虚的证候。多由气郁化火，肝病及温热病后期耗伤肝阴，或肾阴不足所致。症见眩晕耳鸣，胁痛目涩，五心烦热，潮热盗汗，口燥咽干，或手足蠕动，经闭经少等。肝虚的女性，在辨证施治的基础上，可以用滋补肝阴、补肝益气、补肝养血、疏肝理气等来进行调理治疗。

　　虚胖女性

　　有调查研究指出：我国成人超重率为22.8%，肥胖率为7.1%，其中有不少是属于虚胖体质。肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素。虚胖的女性应控制脂肪及总能量的摄入，饮食宜清淡，少吃盐和味精等调料，做菜多采用少油的烹调方式，如清蒸、清炖、凉拌等。