白领们常常因为长期久坐、缺乏运动等不良生活习惯，而面临着小腿发胀且出现青筋的状况，这可要小心可能患上的静脉曲张了。

当白领们长时间保持一个姿势，比如在办公桌前久坐，血液的流通就会受到阻碍。下肢的血液难以顺畅回流至心脏，逐渐淤积在小腿部位，就会导致小腿发胀。而随着时间的推移，静脉血管承受的压力增大，静脉瓣膜受损，血液就会在静脉中淤积并形成曲张，那些肉眼可见的青筋就是静脉曲张的明显表现。

这种情况如果不加以重视和改善，可能会逐渐加重，引发腿部疼痛、肿胀、瘙痒等不适症状，甚至影响到正常的生活和工作。所以白领们一定要注意多起身活动，进行适量的运动，如散步、踮脚尖等，促进血液循环，避免长时间站立或久坐，以预防和缓解小腿发胀及静脉曲张的问题。

　　白领小腿发胀有青筋小心静脉曲张

　　刘女士最近非常苦恼，她是一名办公室白领，每到傍晚下班的时候，就感觉小腿发胀，鞋都发紧了。一开始没当回事，以为是水喝多了，后来她发现即便喝水少也会出现这种问题，第二天早上虽能减轻，但一到下午又开始，周而复始。中医告诉她，应首先考虑血管的问题，很有可能是静脉瓣膜出了问题，这在人群中很常见。

　　从心脏发往全身远端的血管是动脉，从全身回流心脏的血管是静脉，动脉、静脉的结构有差异。人是直立行走的，下肢静脉血从下向上回流，依赖于静脉瓣膜的正常功能。静脉瓣膜如同一个向上开的单向门，保证下肢静脉血“水往高处流”。但是，如果出于各种原因，下肢深静脉瓣膜功能有障碍，静脉血出现返流，就会导致下肢水肿。

　　之所以会出现深静脉瓣膜功能不全，一方面是先天遗传因素，父母有这种问题，子女也容易有这样的毛病;在后天致病因素上，身材高、肥胖、久坐或久站等，都会加重静脉血回流的负担，发生此病。例如成天坐着办公的白领一族和打麻将上瘾的老人，都是腿脚肿的常见人群。由于双腿的病变往往不对称，所以会出现一条腿重、一条腿轻的特点，或者仅单侧水肿。患者平躺或者把双腿抬高，水肿就会减轻，体现出傍晚重、早上轻的特点。发现这种症状，就要及早做双下肢的静脉彩超，如果检查提示深静脉血液有返流，即可明确诊断。

　　除了下肢深静脉瓣膜功能不全，下肢静脉曲张也困扰着很多人。有的女性年纪轻轻，腿上有弯弯曲曲、像蚯蚓一样的“青筋”，夏天连裙子都不敢穿。中医说，静脉曲张，中医叫“筋瘤”，多有下肢深静脉瓣膜功能不全，引起的浅表静脉怒张、屈曲。看似是小病，其实发展到后期，影响的不仅仅是美观，有的人由于多年的静脉病变，腿部皮肤营养不良，也会出现皮肤瘙痒、粗糙，色素沉着，有的患者经常腿抽筋，严重的会发生难治的溃疡，俗称“老烂腿”。对于此病，中医通过辨证，多属脾虚、湿阻、血脉不通、湿流于下等证，因此，使用中药健脾利湿、活血通脉等治疗，往往能见到明显效果。

　　除了用药，患者在生活中一定要学会保养自己的血管，这不仅是病人必须懂的，也是所有人年轻时就该知道的保健常识。首先，要控制体重，减轻血管负担;其次，运动不能过于剧烈，特别是有静脉疾病家族史的人;再次，腿部要避免冷刺激，以免血管收缩，增加血液回流负担，更不可用热水泡腿，否则静脉扩张，会加重静脉血返流;最后，在日常工作和生活中，要注意经常变换体位，如坐50分钟就要起来活动一下，坐着的时候腿脚可以“搞点小动作”，如勾勾脚、动动脚腕。要记住，长时间坐着，人不累，但静脉很‘累’，一定要学会让自己的血管休息好。

　　静脉曲张自我治疗

　　1、常进行腿部按摩，两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，小腿肌肉，帮助静脉血回流。

　　3、简单的下蹲运动不但能锻炼肌肉，对关节也很有好处。既可以有效预防静脉曲张及小腿抽筋等症状，还可以促进血液循环，增强体质。

　　3、躺下休息时，抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，坚持15分钟左右。以促进腿部血液循环，缓解下肢静脉曲张症状。

　　4、睡前可做专门的静脉操，将下肢举起，脚掌与身体保持平行，然后让腿脚轻轻地抖动。睡觉时最好采取左侧卧位，因为躺左侧可以避免压迫到腹部下腔静脉，减少双腿静脉的压力，建议可以利用一个枕头靠着，将曲张的下肢抬高30-40度角。

　　5、负重或是长期站立工作者，可用弹性绷带绑腿，绑腿时先将腿脚垫高，用弹性绷带将小腿绑扎，能防止下肢静脉淤血扩张。绑扎时，应从踝部向上绑扎，并尽量扎得稍紧一些。有条件的可以穿着静脉曲张专用保健弹力袜。

　　6、坚持每天快速步行4次，每次15分钟，就可以有效地缓解症状。因为在快速步行时，腓肠肌的运动加大，活动不断，静脉血管就象抽水泵一样将积存在处于曲张状态的静脉中的血液往心脏方面提供。同时由于局部微循环的加快，使曲张静脉的新陈代谢也加快，静脉也能较快恢复正常。