秋季适合孕妇吃的三大水果分别是苹果、秋梨和柚子。

苹果富含果胶、维生素 C 等营养成分，果胶能促进肠道蠕动，预防孕期便秘，维生素 C 则有助于增强孕妇的免疫力，抵御秋季病菌的侵袭。而且苹果口感清甜，孕妇食用能缓解孕期的不适，增添愉悦心情。

秋梨性凉味甘，有润肺止咳、清热降火的功效，特别适合秋季干燥时食用。孕妇多吃秋梨，能缓解咳嗽等呼吸道不适，还能补充水分，防止因干燥而引起的身体不适。

柚子含有丰富的维生素和矿物质，尤其是柚子中的柚皮苷，具有抗氧化、抗炎等作用，有助于孕妇保持身体健康。此外，柚子的味道酸甜，能刺激孕妇的食欲，为孕期提供充足的能量。

总之，苹果、秋梨和柚子都是秋季适合孕妇食用的水果，孕妇可以根据自己的口味和需求适量食用，以保证自身和胎儿的健康。

　　1、秋梨

　　吃秋梨能够清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜好吃，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具备冷静宽心、养心保肝、消炎镇痛等效用。