秋季女性美容食物大推荐

秋季，是滋养肌肤的好时节。红枣，可谓是女性美容的佳品。它富含维生素 C、维生素 E 等抗氧化物质，能帮助肌肤抵御自由基的伤害，让肌肤保持弹性和光泽。银耳，质地细腻，富含胶原蛋白，能滋养肌肤，使肌肤水润有弹性。核桃，含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素 E 等，有助于改善皮肤干燥，增强皮肤的抗氧化能力，让肌肤焕发健康光彩。葡萄，富含多种维生素和抗氧化剂，能促进血液循环，减轻皮肤色素沉着，使肌肤白皙透亮。莲藕，不仅口感清爽，还具有清热凉血、美容养颜的功效，能改善面部暗沉。此外，秋季的百合也不容错过，它能清心安神、润肺止咳，对肌肤也有很好的滋养作用。这些秋季女性美容食物，简单易做，不妨在秋季多吃一些，让肌肤在这个季节里更加美丽动人。

　　1、西红柿玫瑰饮

　　西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，鲜玫瑰花适量。将它们搅碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜，每日饮用。西红柿、黄瓜含谷胱肽和维生素C，能促进皮肤新陈代谢，使沉着的色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。

　　2、栗子炖白菜

　　栗子200克，去壳切成两半，鸭汤适量，煨栗熟透，再加白菜200克及适量调味料，炖熟即可。栗子健脾肾，白菜补阴润燥，常食可改善阴虚所致的面色黑黄，并可以消除皮肤黑斑和黑眼圈。