总是头晕目眩，很可能是贫血在“作祟”。贫血是指人体外周血红细胞容量低于正常范围下限的一种常见综合征。当身体出现贫血时，红细胞数量减少或其功能异常，导致血液携带氧气的能力下降。大脑作为人体重要的器官，对氧气供应极为敏感。血液中氧气不足，大脑得不到充足的滋养，就会出现头晕目眩的症状。比如在日常活动中，稍作运动可能就会感到头部昏沉，甚至眼前发黑；长时间站立或坐着后突然起身，这种头晕目眩的感觉可能会更加明显。此外，贫血还可能伴有面色苍白、乏力、心慌等其他表现。如果经常出现头晕目眩的情况，且排除了其他疾病因素，就应考虑是否是贫血导致的，及时就医进行血常规等相关检查，以明确诊断并采取相应的治疗措施。

　　你有没有经常在蹲着几分钟之后，突然要起来的时候，发现自己出现头晕目眩的情况，而出现这个情况的话，则很有可能是贫血所引发的。贫血这个疾病是比较常见的，而女人则是其中最多的，一旦出现贫血的情况，一定要及时的补血，不然会引发很多的危害。那么你知道贫血有什么危害？要如何补血比较好？

　　贫血的危害

　　脸色苍白

　　虽然皮肤白是会让自身的颜值加分，但是如果是脸色苍白的话，则就是贫血的一个危害了。因为当脸色苍白的话，是因为没有足够的血液，让脸色看起来不那么红润了，而一旦这样就会让我们变得很累，不管是睡了多久，在起来的时候，还是会觉得有劳累感。

　　头晕目眩

　　说到贫血的话，头晕目眩或者头痛算是贫血的一个比较常见的危害。很多贫血的人，在蹲坐的时候，然后站起来时候，会出现头晕目眩的情况，这是因为蹲坐的时候，血液一直都在下半身，因为贫血的情况，就会让大脑没有足够的血液，出现缺氧的情况，最后就直接出现头晕目眩的情况。所以当女人经常头晕目眩的话，要考虑是不是贫血的情况。

　　消化功能减退

　　当我们在进食的时候，消化功能就会在工作，而为了加速消化工作，血液都会跑到肠胃这边来帮助消化，这个时候要是贫血的话，就会出现每天足够血液帮助消化，其消化速度就变慢，也就是我们的消化功能出现减退的情况了。

　　新陈代谢受到影响

　　一旦出现贫血，人体的血红蛋白就会降低，血液的输氧能力也就下降，这样就会造成细胞出现缺氧的情况，一旦细胞处于这个情况的话，其新陈代谢的能力也就下降。所以当出现贫血的时候，是会影响到新陈代谢功能的。

　　补血食疗方

　　西红柿炒猪肝

　　材料：西红柿、生姜、猪肝。

　　做法：先把西红柿洗净后泡下开始，然后去皮切块；猪肝洗净切片；生姜洗净切丝。锅里倒入适量的植物油，放入生姜跟猪肝翻炒3分钟后取出猪肝备用。另起锅，放入西红柿跟猪肝下去翻炒，炒到猪肝熟透时放入适量的食盐即可。

　　黑芝麻粥

　　材料：黑芝麻、大米。

　　做法：把黑芝麻洗净后放入锅里炒熟，再把黑芝麻直接研磨成粉末。大米洗净后加入清水熬煮成粥，等粥8分熟的时候倒入黑芝麻粉搅拌均匀即可。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）