当眼睛感到疲劳时，用温毛巾敷眼是一种简单而有效的缓解方法。准备一条温度适宜的温毛巾，轻轻拧干，不要过于潮湿以免水流到脸上。然后闭上眼睛，将温毛巾敷在眼睛上，让温热的毛巾贴近肌肤，感受那片刻的舒缓。

温热的毛巾能促进眼部周围的血液循环，加速血液流动，带走眼部的疲劳物质和代谢产物，就像给眼睛做了一次小小的按摩。在敷眼的过程中，能够感觉到眼睛渐渐放松，紧绷的神经逐渐舒缓开来。大约持续 5 - 10 分钟后，取下毛巾，会发现眼睛变得明亮许多，疲劳感也减轻了不少。无论是长时间使用电子设备后，还是经过一天的劳累，用温毛巾敷眼都是一个能快速让眼睛得到放松和缓解的好办法，让我们的眼睛在疲惫时能得到贴心的呵护。

　　现在的男女老少都会用手机或者电脑之类的电子类产品，长期面对电子类产品，很容易出现眼睛疲劳的现象，甚至会诱发眼科疾病。长时间用眼会引起眼睛酸胀和视力模糊，这样就会直接影响到正常的生活和工作。所以大家在平时要避免长时间用眼，如果出现了眼睛疲劳的症状，可以采取下述几种敷眼措施来缓解疲劳。

　　敷眼舒缓眼睛疲劳的效果好吗?

　　有的人长时间盯着电视机，或者低头玩手机，这样会让眼睛感到非常疲劳，如果不及时调整，很容易出现近视呀，甚至会诱发严重的眼科疾病。所以在平时用眼频繁的时候，最好是做一些舒缓的小动作，比如下意识的眨眼睛五分钟，或者用温毛巾敷在眼睛部位十分钟，这样能够加速眼睛部位的血液循环，可以缓解眼睛疲劳的症状。

　　几个快速缓解眼睛疲劳的方法：

　　1、动眼珠法

　　头向上下左右移动时，眼珠也跟着一并移动。

　　2、看远看近法

　　看远方两分钟，看近处半分钟，再向远方看两分钟，看近处半分钟，如此重复几次。

　　3、冷敷、热敷交替法

　　先用热毛巾捂在眼睛上1分钟，再用冷毛巾捂在眼睛上1分钟，交替几个来回。

　　4、眼睛加热法

　　摩擦双手至温暖，闭上双眼，用手掌捂住双眼，不要压迫眼球。

　　5、眼保健操

　　眼保健操相信大家在上学的时候都不陌生，四节眼保健操下来，世界瞬间明亮。

　　6、给眼睛来点水

　　如果感觉眼睛有干涩、刺痛感，去卫生间洗洗眼睛，水的温度会缓解眼睛的不适感。

　　此外，要注意调节室内的光线，以及电脑、手机的光线，减小电子设备和室内的光线反差，舒适的光线会大大降低用眼疲劳。不要长时间盯着电脑、手机看，建议一小时左右时将视线移开，看看远方和其它物体。