冬季经常泡热水澡，益处多多。

在寒冷的冬季，泡热水澡能迅速提升身体温度，让寒意消散，仿佛置身于温暖的怀抱。它可以促进血液循环，加速新陈代谢，使血液更顺畅地流淌至全身各个部位，帮助身体排出毒素，减轻肝脏和肾脏的负担。泡热水澡还能放松肌肉，舒缓一天的疲劳，尤其对于长时间处于紧张状态的上班族和运动爱好者来说，能有效缓解肌肉酸痛，让身体得到彻底的放松。此外，热水澡能安抚神经，缓解压力，帮助人们从繁忙的生活中解脱出来，进入宁静的状态，促进良好的睡眠。在冬季，经常泡热水澡，就像是给身体注入了一股温暖的活力，让我们在寒冷的季节里也能保持健康和舒适。

　　冬季泡澡的好处有哪些

　　泡澡可以改善手脚冰凉

　　进入冬季之后，许多人都有手脚冰凉的症状，此时若是坚持泡热水澡，可以让手脚变得暖和。中医认为，在泡澡水里加入干姜、肉桂等热性药材，还能调理寒性体质，让你温暖的度过整个冬季。

　　泡澡可以放松身体跟心情

　　现代人工作、生活的压力都比较大，在工作了一个白天以后身体以及情绪也是比较疲惫的，建议在晚上抽出半小时的时间泡澡，你会发现泡澡使得情绪、身体都得到放松，夜晚也变得更好入睡的。

　　泡澡可以促进血液循环

　　在泡澡的时候，人们会承受“静水压”，它可以让身体内部的血液流动得更快，让血液更好的送达到身体各处，这对于气血运行不佳或者血管受阻的人来讲是非常好的，建议此类人多泡澡。

　　泡澡可以排毒养颜

　　泡澡的时候人体的毛孔会被热气“蒸”开，这个时候肌肤内部的毒素会随着泡澡流出的汗水也排出。爱美的人们可以在泡澡的时候敷面膜，也可以在泡澡水里加进具有美容效果的精油等，热水都可以使得它们的护肤效果变得更好。

　　泡澡的好处虽然有很多，但是泡澡也是有不少事项需要了解跟注意的，下面我们就一起来看看泡澡时要注意什么吧。

　　泡澡时有哪些事项需要注意

　　1、不宜泡澡的人群：泡澡虽好但并非人人都适合，专家提醒，患有高血压、动脉硬化以及冠心病等心血管疾病的病人是不宜经常泡澡的，因为热水会扩张血管，此时心、脑的供血量会减少，这类人群有可能出现心梗等意外。

　　2、注意泡澡的时间：泡澡的时候人们会感觉很舒服，泡着泡着就忘记了时间，专家提醒，泡澡时长别超过40分钟，建议控制在20-30分钟以内最好，因为泡澡的时候浴室温度会升高，氧气也会变少，泡太长时间会对生命健康造成威胁。

　　3、这些时候不宜泡澡：酒后、饭后以及空腹都不宜泡澡，酒后泡澡会让体内的葡萄糖消耗得更快，导致人们出现头晕、醉酒的情况；饭后泡澡则会影响消化，而空腹泡澡则会让人体内的能量消耗得更快，这会让人们出现低血糖的情况。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）