《养生之道：燥热体质需避太补》

养生之道，贵在因时因地因人而异。燥热体质者，切不可贪食太补之物。燥热体质之人，体内本就阳气偏盛，若再摄入过多温热性的滋补品，如人参、鹿茸等，无异于火上浇油。这会导致体内阳气过盛，进而出现口干舌燥、心烦易怒、大便秘结等一系列燥热症状加剧的情况。

例如，在炎热的夏季，燥热体质的人就应避免食用辛辣、温热的食物，如辣椒、羊肉等，以免加重体内的燥热之气。而应多选择一些清热生津的食物，如绿豆、苦瓜、梨等，以帮助调节体内的阴阳平衡。

总之，燥热体质不宜吃太补，这是养生的重要原则之一。只有根据自身的体质特点，合理饮食，才能达到养生保健的目的，让身体保持健康与平衡。

　　人与人的体质不同，养生的方法也就不一样。有朋友表示，为何自己一吃补品就感觉牙齿浮肿、鼻腔干燥？其实这样的体质被成为“燥热体质”，专家提醒，燥热体质的人不宜吃太补，下面就一起来了解下这是为什么吧。

　　什么是燥热体质

　　燥热体质与虚寒体质是相反的2种体质，中医认为，燥热体质还可以分为先天燥热以及后天燥热，夏季经常暴露在太阳底下工作的人也属于燥热体质的一种。

　　那么燥热体质有哪些常见的症状呢？首先，口干舌燥并带有口臭是燥热体质人群的常见症状，此外，如果你有感觉到脸部潮红、发热，舌苔较厚并且脾气暴躁、爱喝冷饮等表现，那么你有可能就属于燥热人群。

　　为什么燥热体质不宜吃太补

　　中医提醒，常见的食疗补品——羊肉、狗肉等都是燥热人群需要远离的，因为这些食物都属于温性食物，对于体内原本就比较躁动的人来说，吃了这些食物无疑是火上浇油。所以说燥热体质的人群是不宜吃太补的。

　　不过中医也表示，燥热体质不宜吃太补并不代表他们就不能进补，那么燥热体质人群吃什么食疗来养生、进补呢？凉性食物绝对是燥热体质人群的首选。常见的凉性食物有：鸭肉、海带、紫菜、豆芽、绿豆、金针菇、菠菜等。这些食物都非常适合燥热体质的朋友食用。

　　另外，燥热体质的朋友在生活中要多喝一些温开水来改善上火的症状，虽然冷饮可以帮助你消除身体内部的热气，但是这种方法治标不治本，效果也十分短暂，专家推荐可用蜂蜜泡水来调理燥热体质。

　　燥热体质吃什么食疗好

　　1、蜂蜜决明子茶

　　材料：蜂蜜、决明子适量。

　　做法：决明子（炒）与清水一起同煮30分钟，晾凉之后根据个人口味加蜂蜜调饮即可。

　　功效：决明子性微寒，是用来通便的常见药材，燥热体质的朋友一般都有便秘的烦恼，多喝一点决明子蜂蜜茶可以起到润肠通便的功效。

　　2、南瓜粥

　　材料：南瓜、大米适量。

　　做法：南瓜洗净切片，大米洗净；南瓜大米一起下锅加水熬煮成粥即可。

　　功效：南瓜味甘性平，它具有很好的改善燥热体质的功效，如果你经常出现鼻腔干燥、流鼻血的情况，可以适量食用一些南瓜粥来改善燥热的症状。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）