夏季常见的五种水果如西瓜、草莓、桃子、葡萄和芒果，都具有独特的养生功效。

西瓜是夏季消暑的佳品，其富含水分和维生素 C，能清热解暑、生津止渴，缓解夏日炎热带来的不适，还可促进尿液排出，有助于肾脏排毒。

草莓色泽鲜艳，含有丰富的维生素 C、花青素等抗氧化物质，具有美容养颜、增强免疫力的作用，能减缓皮肤衰老，对抗自由基。

桃子味甘性温，富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动，预防便秘，还能补充能量，让人在炎热夏季保持活力。

葡萄营养丰富，含有多种维生素和矿物质，具有抗氧化、抗疲劳的功效，能帮助身体抵御外界环境的伤害，缓解疲劳感。

芒果富含维生素 A、C 等，能明目、滋润肌肤，其独特的香味还能舒缓情绪，带来愉悦感。

这些水果在夏季为我们的身体提供了丰富的营养和保健功效，适量食用有助于保持身体健康，度过一个清凉又健康的夏季。

　　桃子：清热润肺

　　桃子的果肉中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、大量维生素等营养成分，这些成分有着养阴生津、补气润肺的保健作用，对女人非常有好处。桃子一般都是直接食用，不要吃未成熟的桃子，也不能吃的太多，否则就不是清热功能而是上火功效了。