这款预防病毒感染的养生粥，堪称健康守护者。它以大米为基底，搭配着具有抗病毒功效的食材。绿豆，性凉味甘，能清热解毒、消暑利水，有效抵御外界病毒的侵扰。薏仁，富含多种营养成分，具有健脾利湿、增强免疫力的作用，犹如身体的防护盾。红枣则为粥增添了甘甜的味道，同时其富含的维生素 C 等营养物质，能提升机体的抗氧化能力，对抗病毒。在熬制过程中，这些食材相互交融，释放出各自的营养精华。一碗热气腾腾的养生粥，入口时的温暖与滋养，能缓缓滋润着喉咙和肠胃，让身体在潜移默化中增强抵抗力，筑起一道抵御病毒的防线。无论是在流感季节还是日常养生中，常喝此粥，都能让我们的身体更加健康，远离病毒的侵袭，为生活注入满满的活力与安全感。

　　最近H7N9禽流感病毒在各地闹的沸沸扬扬，春季是病菌繁殖的时期，很容易导致身体抵抗能力下降，引发疾病。想要平安度过这个时期就要从生活中预防做起。

　　1、三鲜海参粥

　　粳米150克，发海参100克，鲜虾50克，鸡脯肉25克，葱花、精盐少许。将粳米和发海参、鲜虾肉、鸡脯肉洗净。发海参、鲜虾肉不宜煮太长时间，应在粥熬至将好时再下锅同煮。此粥鲜美可口，蛋白质含量极高。