牙齿黄是很多人面临的问题，以下是一些应对方法和饮食建议。

如果牙齿发黄，首先要注意日常口腔清洁，每天认真刷牙至少两次，使用含氟牙膏，配合牙线清洁牙缝，能有效去除牙齿表面的污渍。

在饮食方面，多吃富含维生素 C 的食物对牙齿有益，比如橙子、柠檬、草莓等，维生素 C 有助于抑制牙菌斑的形成，防止牙齿变色。此外，绿茶也值得推荐，其中的茶多酚具有抗氧化作用，能减少牙齿色斑。

少吃深色食物和饮料，如咖啡、可乐、酱油等，它们中的色素容易附着在牙齿表面，导致牙齿变黄。

如果牙齿黄的情况较为严重，可考虑去口腔科进行专业的牙齿美白治疗，如冷光美白等。但这些治疗需要在专业医生的指导下进行，以确保安全和效果。总之，保持良好的口腔卫生习惯和合理的饮食结构，能帮助改善牙齿黄的问题。

　　1、水

　　适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。

　　2、薄荷

　　薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

　　3、无糖口香糖

　　可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

　　4、乳酪

　　钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

　　5、芭乐/香蕉

　　热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。