经期是女性身体较为特殊的时期，保养皮肤的方法如下：

饮食方面，多摄入富含维生素 C 的食物，如橙子、草莓等，能增强皮肤弹性，促进胶原蛋白合成，有助于保持皮肤光泽。同时，少吃辛辣、油腻食物，以免加重肠胃负担，影响皮肤状态。

运动上，适当进行有氧运动，如散步、慢跑等，可促进血液循环，让皮肤获得更多养分和氧气，使肤色红润。但要避免剧烈运动，以免引起不适。

护肤方面，选用温和的护肤品，避免使用刺激性强的产品，以免伤害皮肤。可以用温和的洁面产品清洁面部，然后涂抹保湿乳液，锁住水分。经期肌肤较为敏感，可使用含有天然植物成分的面膜，如洋甘菊面膜，舒缓肌肤，缓解经期带来的不适。

此外，保持充足的睡眠也非常重要，每晚尽量保证 7 - 8 小时的睡眠，让皮肤在休息中进行自我修复，从而在经期也能拥有好皮肤。

　　下面教你几招经期肌肤保养法，让你美丽过经期。

　　时段1：生理期前一两天

　　皮肤特征：

　　1、皮脂腺分泌明显旺盛，导致油脂过多

　　2、肌肤光泽度下降、失去透明感

　　保养招数：护肤程序和护肤品要减少一些

　　皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛细孔，同时容易形成麦拉宁色素，使黑斑点大量增加。当你发现经前一两天油脂分泌突然变得旺盛，那么你要改变一下自己正在使用的保养品，换上一些有去油作用的，在油脂较多的T字部位可比平时多涂一层平衡油脂分泌的精华素。

　　时段2：生理期中

　　皮肤特征：

　　1、敏感性增强，容易长痘痘粉刺

　　2、脸色暗黄，毫无气色

　　保养招数：低刺激护肤品+轻度去角质

　　经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以保养要从减少刺激和降低营养两个方面着手。应避免使用过多的化妆品，尽量使用不易导致过敏反应的，或平时使用过而无过敏反应的化妆品。

　　这个时期细胞脱落和更新得比平时快，所以要轻度去角质，避免皮肤变得暗黄，用油性较足的洗面奶来清除废弃角质可降低对皮肤的刺激。

　　时段3：生理期结束后7天中

　　皮肤特征：

　　1、皮肤开始恢复弹性

　　2、能够快速吸收养分

　　保养招数：抓紧机会深层去黄气

　　在经期结束之后的一个星期中，是体内雌性激素分泌旺盛的时期，也是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候，不妨抓紧这几天，给肌肤做更深层的养分补给，大胆使用高品质的营养品，如美白面膜、活肤面膜、高机能保湿精华等，美白去黄效果比其他时段更好更明显，让肌肤从里到外透出明亮、白皙，轻松告别肌肤暗黄！

　　tips：经期眼部保养

　　有些女性在经期时，眼部会感到疲倦，眼睛周围出现黑晕，为了减轻这些症状可对眼部作一些特殊的护理。方法是：每晚用冷霜在眼周围轻轻地做眼部按摩，然后用手指轻叩眼眶，点压眼眶上的穴位，做完后用水洗去冷霜即可。

　　如果眼睑出现浮肿，可以在茶水中浸泡两块化妆棉，取出后敷在眼睑上，保留10分鐘。这种方法可以缓解经期眼部疲劳、浮肿及黑眼圈。