糖尿病最令人担忧的不仅是血糖的波动，还有那些“悄无声息”的并发症。它们像隐形的杀手，在患者毫无察觉时悄然进展，等到发现时往往已不可逆转。今天，我们就来重点科普3种容易被忽视的糖尿病并发症，并教你如何提前预防。

一、肝损伤：沉默的“化学工厂”危机

长期高血糖和服用降糖药物，可能对肝脏造成药物性肝损伤，同时糖尿病患者合并脂肪肝、酒精肝的风险也显著增加。然而，肝脏是一个“沉默的器官”，早期肝损伤往往没有明显症状，等到出现乏力、黄疸或肝区疼痛时，可能已进展为肝硬化甚至肝功能衰竭。

预防建议：

• 每年检查肝功能和肝脏B超，尤其长期服药者；
• 控制体重，避免高脂饮食，限制酒精摄入；
• 在医生指导下合理用药，避免自行服用伤肝药物。

二、动脉硬化：血管的“隐形老化”

糖尿病会加速血管内皮损伤，导致动脉硬化，但这一过程通常没有明显症状。许多人直到出现心梗、脑梗或下肢血管闭塞时，才意识到问题的严重性。动脉硬化一旦形成，几乎无法逆转，只能通过治疗延缓进展。

预防建议：

• 定期监测血压、血脂，控制“三高”（高血糖、高血压、高血脂）；
• 饮食低盐低脂，多吃蔬菜、全谷物，少吃油炸食品；
• 坚持运动（如快走、游泳），每周至少150分钟；
• 吸烟者务必戒烟，吸烟会极大加速血管病变。

三、肾脏损伤：悄然而至的“尿毒症”威胁

糖尿病肾病是导致尿毒症的主要原因之一。早期可能仅表现为尿中微量白蛋白（需尿检发现），而患者常误以为“没症状就是没问题”。等到出现泡沫尿、水肿或血肌酐升高时，肾功能可能已丧失50%以上，最终需透析治疗。

预防建议：

• 每半年至1年检查尿微量白蛋白和肾功能；
• 严格控制血糖和血压（血压目标建议＜130/80 mmHg）；
• 避免高蛋白饮食，减少肾脏负担；
• 慎用非甾体抗炎药（如布洛芬）等伤肾药物。

总结：防胜于治，定期筛查是关键

糖尿病并发症的可怕之处在于“隐匿性”，但通过定期体检、科学控糖和健康生活方式，完全可以大幅降低风险。记住：

1. 每年至少一次全面并发症筛查（肝、肾、血管、眼底等）；
2. 不要以“没感觉”忽视身体信号，糖尿病管理需主动出击；
3. 在医生指导下调整药物和饮食，避免自行用药。

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（注：本文仅供参考，具体诊疗请遵医嘱）