人体常见的激素异常包括：皮质醇（压力激素）水平过高、甲状腺激素分泌不足、血清素（5-羟色胺）水平低下、多巴胺和去甲肾上腺素失衡等。这些激素的异常分泌会直接影响大脑的功能和情绪调节，从而增加抑郁症的风险。

激素分泌异常对情绪产生的负面影响

其主要体现在其对神经递质和大脑功能的干扰上。例如，皮质醇水平过高会抑制海马体的功能，导致记忆力下降和情绪波动；甲状腺激素不足则会减缓新陈代谢，使人感到疲惫和情绪低落；血清素、多巴胺和去甲肾上腺素的失衡则直接影响情绪的稳定性和愉悦感。这些激素的异常分泌会破坏大脑的情绪调节机制，使人更容易陷入抑郁状态。

改善激素分泌异常是预防和缓解抑郁症的重要途径

首先，保持规律的作息和健康的饮食习惯有助于维持激素平衡。

其次，适度的运动可以促进多巴胺和血清素的分泌，提升情绪状态。

此外，负氧离子也被证明对调节激素分泌具有显著效果。负氧离子能够通过改善血液循环和增强细胞代谢，帮助降低皮质醇水平，同时促进血清素和多巴胺的分泌，从而缓解抑郁症状。研究表明，负氧离子疗法在改善情绪障碍方面具有积极作用，尤其适用于因激素失衡引发的抑郁症。所以，多接触大自然和增加户外绿色环境下的运动对身体激素的调节十分有益。

因此，激素分泌异常是引发抑郁症的重要因素之一。为了保持身心健康，我们应注意养生，规范作息，避免过度的压力，同时可以通过接触自然环境或使用负氧离子产品来帮助调节激素水平。只有保持规律的作息和健康的身体状态，才能更好地应对生活压力带给情绪的挑战。