1 岁以下的宝宝辅食添加期，奶依然是主要的食物，需要继续吃。在此期间，宝宝的奶量应该保持在 500～700 mL。

但是有些宝宝吃过辅食后，可能对辅食的丰富口味比较感兴趣，就拒绝喝奶。

这种情况比较常见，家长不用太担心，下面 4 种方法会有帮助：

先喝奶再吃辅食，或吃其他奶制品

吃辅食前，家长可以先让宝宝喝一部分的奶，再吃辅食。这时候，宝宝肚子比较饿，更容易接受奶。

6 个月以后，家长还可以让宝宝开始尝试无糖酸奶，来保证宝宝每天的奶量。

辅食一次不要吃太多

宝宝的胃口有限，辅食吃太多，奶自然就吃不下了。

建议家长慢慢增加宝宝辅食的种类和量，一次不要吃太多。7～12 个月的宝宝，每天的食物种类和推荐摄入量可以参考《中国 7～24 月龄婴幼儿平衡膳食宝塔》：

• 鸡蛋 15～50g（至少 1 个蛋黄）

• 肉禽鱼 25～75g

• 蔬菜和水果各 25～100g

• 谷类 20～75g

避免辅食味道过于香甜浓郁

辅食添加糖、盐等调味料后，味道过于浓郁，而奶的口味寡淡，降低宝宝对奶的兴趣。

因此，家长不要给 1 岁以内的宝宝辅食添加糖、盐。

具体做法：

• 挑选成品辅食，注意观察食物外包装上的配料表，避免选择含有白砂糖、葡萄糖浆、盐的产品。

• 在制作辅食时，避免加入调味料，保持食物的原味，能帮助宝宝养成清淡的口味，也有利于健康。

提供一个安静的吃奶环境

6 个月左右，宝宝开始添加辅食了。这时候，宝宝学会坐了，相比躺着，他能看到更大的世界，而且对色彩的感知度更高，因此很容易被外界环境吸引。

而明亮和色彩丰富世界会让他在吃奶时分心，对奶兴趣较低。

建议家长选择在一个安静、相对单调的环境给宝宝喂奶。

参考文献

[1]中华预防医学会儿童保健分会. 婴幼儿营养与喂养指南（2019版）[J].中国妇幼健康研究，2019,30（4）:392-417

本文专家

周丽

合作专家

国家注册营养师

王文俏

审核专家

浙江大学医学院附属儿童医院 临床营养师

策划制作

监制：美丽

排版：空心菜