谢锡良老先生艾灸医案中，记录了这么一件事：

老张，山西侯马人，61岁的退休工人，原本身体硬朗的他，因为家里闹心事儿憋屈了一年多。这段时间他像变了个人：整天耷拉着脑袋叹气，吃不下饭，脾气一点就着，晚上在床上翻来覆去最多睡三四个小时。短短几个月人就瘦了十来斤，中药调理也不见起色。

2008年9月，他抱着试试看的心态开始艾灸治疗。我在他膝盖下方的"足三里"穴位施灸（采用直接灸法，即麦粒灸），每天用艾绒烧灼9-11次。没想到才几天，他就感觉胸口没那么闷了，只是睡眠还不太踏实。当即调整方案，把每次艾灸次数加到30次。坚持治疗十几天后，老张的饭量回来了，晚上能踏实睡够觉，脸上也有了笑模样。

现在的老张成了“养生达人"，每月雷打不动给自己灸8-10次足三里。这个坚持带来了惊喜回报：曾经每年必犯的感冒腹泻彻底消失了，就算着凉流鼻涕，一两天就能自愈。

用他的话说："现在吃嘛嘛香，干活有使不完的劲儿，这小火苗（艾灸）可比吃药管用多了！"

摘自《谢锡亮灸法医案》（文字有改动）作者/谢锡亮。

什么是麦粒灸？

麦粒灸，就是用两手指把艾绒搓成长条状，两头细中间粗（米粒或麦粒大小，视病症或承受能力而定，有的做成小线条大小），再一分为二，便成了小锥体形，底部在指甲上按平整，然后放在足三里穴位上，当然不仅仅限于足三里，只要敢尝试，很多穴位都可以。

对于艾绒，要求要比艾条里的要求高，但并非金黄色，而是很传统的土黄色艾绒，虽然颜色土黄，但是用手一捏，并不会觉得有什么杂质，而且有一种醇厚的艾草香，金艾绒假的太多，而且不够劲儿，药物流失太严重。

点燃一支线香，点燃刚放上去艾绒的顶端，随着热力到达底部，那种灼痛感也随之而来，如针刺一般，可以用手在穴位周围用手安抚着以减少疼痛。

附：麦粒灸视频