年纪大了眼睛容易花，眼前老有黑影子晃悠，这种状况还挺常见。但木子要告诉大家，这可不只是老年人的问题，现在年轻一辈眼睛出问题的也越来越多了。传统养 生讲究「目得血而能视」，眼睛的问题常常和气血运行的通路有关。今天木子就给大家讲讲，按照经络运行规律，这四个护眼穴位到底怎么用，手把手教您养护眼睛的门道！

小孩子眼神清澈明亮，这表明自幼元气充沛，年轻人目光炯炯，全仗宗气旺盛。等到年纪上来了，元气慢慢消耗，宗气运转也慢慢跟不上，眼睛里的气机就容易乱套——该往上升的升不上去，该往下沉降的气却降不下来。所以说养护眼睛的关键，实际上在于调节全身的气机运行。

对眼睛而言，气的调养主要涵盖三个要点：

润养眼廓：气充盈双目便莹润明亮，气亏就会干涩疲劳

平衡升降：气机顺畅眼压就稳，气往上冲太多会眼胀眼花

抵御外邪：正气足不容易肿而怕光，气虚就容易出问题

这4个穴位调养气机各有各的门道

眉棱聚气处——攒竹穴

眉头凹陷这个部位，那是足太阳经气血汇聚之处。用眼稍微久点的时候，会感觉到眼眶有发酸发胀的感觉，大多是此处的气被阻塞了。用指关节从印堂开始，接着顺着眉毛朝着太阳穴的方向慢慢地推按，一定要保持力度的柔和，推个二三十下就可以了，推到局部感到温热就可以停止了。

掌中清气源——二间穴

食指根部，这一属于手阳明经的穴位，专门用来消解头面部的燥热之火。用拇指掐住并朝着合谷的方向进行推揉，能让往上胡乱窜动的气得到梳理顺畅。其实建议在下午3点至5点进行操作，因为此时间段恰恰是经络运行较为旺盛的时候。

足下调衡点——太冲穴

足底肝经这处要位，善调引上逆的肝阳之气。按的时候呢，跟着呼吸来：在吸气的时候，轻柔地触碰穴位；呼气的时候，缓缓向下按压，像这样重复九次。而且在按的时候，闭上眼睛转转眼球，能减轻眼睛那种干涩的之感。

三经交汇枢——三阴交

脚踝往上，且在三寸这个位置，乃是脾经、肝经、肾经这三条阴经交汇而成的重要穴位。以指腹缓缓地、顺时针地进行揉按，便可对三条经络的气血起到调养之效。建议在5点至7点这段时间去操作，选在这个特定时段，不但能够帮助提升清气、降下浊气，还能够使根本得以充实。

日常养护小技巧：

眼睛导引：缓缓转目以引动体内气息周流。先顺时针转三圈，在攒竹穴那儿稍微停一下；接着逆 时针转上三圈，让气沉到承泣穴再稍微停会。

环境调养：在目光平视之处，摆上一盆绿植，早上起来，静静看会儿，借着植物的生机，调节周围的气场。

茶饮调养：用枸杞滋养根基、菊花平抑肝燥、决明子疏解外扰，用滚水闷泡三分钟，等茶汤透出草木清香再喝。

这四个穴位配合着使用，能够整体地调养气机：攒竹帮助那清气缓缓地上升；二间引导这浊气慢慢地下行；太冲理顺那已经逆乱的气；三阴交掌控着整体的平衡。如此这般，不但可以解决眼睛方面的问题，而且还能够调养全身的状态。