距离新学期开学不到一周，不少孩子仍处于假期松弛状态。近期，本市多家医院青少年睡眠、心理门诊接诊量明显上升。

作息颠倒、对开学感到恐惧、作业堆积引发焦虑，家长口中的“开学综合征”集中显现。医生指出，“开学综合征”并非正式疾病诊断，而是青少年面对生活节奏转变时产生的身心适应反应，调整不宜操之过急，家长首先不要急于给孩子贴负面标签。

在上海儿童医学中心心理和脑智发育中心的失眠与节律紊乱联合门诊，一名学生因长期作息恶性循环前来就诊。

眼看开学临近，家长担心孩子难以适应校园节奏，带孩子寻求专业帮助。经综合评估，医生发现睡眠紊乱背后还伴有注意力、情绪等问题。

孩子自述常无故发呆、莫名发火。上海儿童医学中心发育脑科学实验室主任王广海表示，诊疗目标是帮孩子打破恶性循环，建立正向生活模式。“我们希望从原来的恶性循环转为良性循环，因此在咨询和治疗中，非常强调以健康为导向或积极心理学取向的干预。”王广海说。

王广海表示，咨询孩子主要面临四类困扰，假期作息紊乱排在首位，升学带来的不安也是重要诱因。“有的孩子对上学的恐惧和担心，尤其是小升初、初升高进入新学校，对新环境、学习氛围和人际关系充满担心；有的孩子假期较放松，临近开学发现作业未完成，既想做又不知从何下手，越焦虑越完不成，也易出现情绪问题；还有的孩子假期比上学还忙，参加过多辅导班和兴趣班，每天都很紧张。”

针对这些情况，医生给出可行调整建议。家长首先要避免给孩子贴标签，同时调整自身焦虑，直面并拆解孩子实际问题。

作息调整不能“急刹车”，应每天微调起床和入睡时间，平稳过渡到上学作息。家长可陪孩子梳理假期剩余作业，分摊到每天，避免集中赶作业带来压力。

对即将小升初、初升高的学生，可提前了解新校园作息与安排，做好心理准备。家长日常也要关注孩子情绪变化，部分假期被掩盖的焦虑抑郁情绪，可能在开学压力下再次显现。

“如果观察后问题仍较严重，或家长越查资料越焦虑，建议及时到睡眠与心理健康门诊，请专业医生、心理咨询师与孩子和家长沟通，寻找解决方案，这样对孩子更好。”王广海提醒。

本文转载自浦东观察

作者李理