不少人排便总出问题，要么好几天不上厕所便秘，要么大便稀软不成形。其实排便不好，大多是脾胃忽冷忽热闹出来的，今天给大伙讲明白。

第一种：光吃不拉、便秘，多半是胃热（实火）

胃热就好比胃里面烧着一团火，把肠胃里的水分烤干了。吃进去的东西在肚子里停留太久，水分被耗干，大便就干硬，拉不出来。

这类人除了便秘，还容易口臭、嘴巴干、牙龈肿痛。这种情况要清胃火，参考清胃散原方：

清胃散处方：生地黄12g，当归6g，牡丹皮9g，黄连6g，升麻6g。

用法：加水煎服，每日1剂。

️一定要分清另一种情况：胃阴虚虚火便秘。大便干得像羊粪球，一粒一粒，老是口干想喝水，舌头红、舌苔很少。这个不能用清胃散清火，要滋阴，用错药会越吃越虚。

第二种：吃完就拉、大便稀烂，多半是胃寒

胃寒就相当于脾胃被寒气冻住了，消化干活的能力变差。身体里的水湿排不出去，混进大便里，大便就稀软不成形。

有胃寒的人，除了拉稀便，还会肚子隐隐疼、手脚冰凉，一吃凉的就拉肚子，平时特别怕冷。

参考附子理中丸（市面有成药）

附子理中丸组成（药典参考配比）：制附子100g，党参200g，炒白术200g，干姜200g，甘草100g。

做成蜜丸，市面直接买中成药即可，不建议自己按这个比例熬汤药，附子有毒，煎煮有严格要求。

️重要提醒

1. 清胃散是汤药，黄连苦寒，脾胃虚寒拉肚子的人绝对不能喝。

2. 方子里的制附子有毒性，必须炮制、久煎，普通人不要自己配汤药，优先选现成中成药附子理中丸。

3. 同样是便秘、拉肚子，每个人体质不一样，药量需要大夫根据你的情况加减，以上是传统经典方基础剂量，只做科普，不能直接照方抓药。

4. 如果长期大便异常，最好先做检查，排除肠道器质性问题。