大家好，我是您的老朋友浩哲，今天咱们来聊聊立秋后这个节气里，大家容易出现的小问题。诸位搬好小板凳，前排就座听聊。

老话说“一夏无病三分虚”，立秋后身体的气血开始往里收，这时候最怕两件事： 寒凉伤脾，燥热伤肺。而容易引起这两个问题的，就是大家生活中常见常吃的水果。

水果不是不能吃，但下面这3种，眼下时节真的要悠着点。

第一种：西瓜——秋瓜坏肚，寒凉直伤脾肺

西瓜是夏天的“续命神器”，但立秋后，它可能变成“伤脾利器”。

西瓜性寒，味甘。《黄帝内经》说：“形寒饮冷则伤肺。”脾胃一寒，运化水湿的能力就下降。水湿停聚成痰，痰往上走，第一个遭殃的就是肺——咳嗽、白痰、胸闷全来了。

老话“秋瓜坏肚”，不是吓你，是几千年吃出来的教训。

如果你最近吃完西瓜后：

肚子胀、拉稀、不想吃饭；咳嗽痰多、舌苔白腻；手脚发凉、人没精神，说明脾胃已经报警了。

立秋后，西瓜能不吃就不吃。实在馋，吃一两小块常温的，解个馋就停。

第二种：芒果——甘甜滋腻，生痰又“动风”

芒果好吃，但是个“甜蜜的负担”。

芒果味甘酸，性微寒，适量吃能生津，但吃多了就坏事了—— 甘味太过，最容易困脾生湿。

湿气一重，嗓子里就像糊了一层东西，总觉得有痰，咳又咳不干净。而且芒果还有个特点： 容易“动风”。很多人一吃就皮肤痒、起红疹，或者喉咙发紧、咳嗽。

民间说芒果“湿毒”，不是没道理。它助湿生痰，还会诱发过敏反应。

立秋后，肺气当令，中医讲“肺为娇脏”，最怕痰湿，芒果吃多了，等于给肺“添堵”。

如果你最近吃完芒果后：

嗓子黏腻、老想清嗓子；咳嗽痰多、痰不容易咳出来；皮肤痒、湿疹复发

舌苔厚腻、胃口差，那就要管住嘴了。咳嗽有痰、皮肤容易过敏的人，立秋后尽量别碰芒果。

第三种：榴莲——大热之果，秋燥的“火上浇油”

前面两种，一个是“寒伤”，一个是“湿痰”。而榴莲，是 “火热+秋燥”双重暴击，最容易直接点燃咳嗽和上火。

榴莲性大热，味甘，温补作用很强，被称作“水果之王”。

而立秋后，秋燥渐起，燥邪最伤肺津。这时候吃榴莲，就像在干燥的柴火堆上点了一把火。

西瓜伤的是脾胃阳气，芒果生的是痰湿，而榴莲直接 耗伤肺阴、助长火热。秋燥本来就让嗓子发干、喉咙发痒，你再吃大热的榴莲，咳嗽上火几乎是板上钉钉的事。

如果你最近吃完榴莲后：

咽喉干痛、干咳或咳黄痰；口苦口臭、大便干结；长痘、鼻子干甚至流鼻血；烦躁、睡不好觉。

赶紧停！阴虚火旺、肺热咳嗽、容易便秘的人，立秋后最好忌口。

实在想吃，每次一小瓣解馋，可以搭配山竹、梨、绿豆汤等凉润的食物。

立秋后吃水果，记住一个总原则

润燥、养肺、少寒凉、少湿热。

可以适量多吃点梨、葡萄、石榴、苹果、无花果这些应季水果，生津润燥，又比较平和。

浩哲私房话：养生不是“一刀切”，如果你体质偏寒，或者所在地区还很湿热，可以根据自己的情况调整。但大方向要记住： 立秋后，饮食要从“消暑”转向“润养”，别再拿夏天的习惯过秋天。