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审核｜李冬梅

据英国广播公司（BBC）报道，拉维卡（Ravika）是英国西米德兰兹郡的一名34岁律师。她在生日假期中收到智能戒指的一条提醒：健康评分下降、静息心率升高、皮肤温度偏高，心率变异性（HRV）下降，身体似乎正承受较大压力。

但拉维卡自我感觉完全正常。相关指标持续异常一周后，她开始在网上查找原因，并发现不少女性曾分享类似经历：在确认怀孕之前，可穿戴设备记录的体温、心率等数据就已经偏离个人基线。又过了一周，拉维卡的验孕结果呈阳性。

智能戒指没有检测妊娠激素，也没有直接告诉她“你怀孕了”。它捕捉到的，只是皮肤温度、心率和HRV等指标偏离了以往的个人基线。

图说 / 智能戒指可持续记录多项身体指标，并通过手机App呈现变化趋势。来源：BBC

但这也带来一个值得追问的问题：一个不测HCG的消费级设备，为什么可能比验孕棒更早发出信号？它识别的究竟是怀孕，还是任何一种可能改变身体状态的生理波动？

戒指没有验孕功能，为什么能先发现异常？

智能戒指持续监测夜间皮肤温度（skin temperature）、静息心率和心率变异性（HRV）等指标。它的主要价值，不在于给出一次具有诊断意义的绝对数值，而在于每天在相近条件下记录同一个人的数据，持续追踪个人基线的变化，因此更容易发现“今天与平时不一样”。

需要区分的是，智能戒指测量的皮肤温度与基础体温（BBT，Basal Body Temperature）并不相同。BBT通常指清晨醒来、尚未进行明显活动时测量的体温，是女性备孕时常用的参考指标。两者在绝对值上并不相同，但皮肤温度的相对趋势与BBT的变化方向具有一定相关性。

妊娠可能使皮肤温度、静息心率和HRV等指标发生变化。但这些数据本身并不具有妊娠特异性，戒指发现的首先是身体偏离了以往的状态，而不是怀孕本身。

智能戒指和验孕棒，测的根本不是一回事

理解为什么戒指可能更早发出提醒，需要把两者放在同一条时间轴上。

在典型月经周期中，排卵后孕激素水平升高，会使基础体温及皮肤温度趋势略有上升；若未受孕，随着孕激素水平下降，温度通常会在月经来潮前后回落。若成功受孕，孕激素水平继续维持，温度趋势可能持续偏高。与此同时，妊娠早期的静息心率和HRV也可能逐渐偏离原有基线。

受精后，早期胚胎还需要经过数日才能植入子宫内膜。植入后，HCG（人绒毛膜促性腺激素）水平开始升高，并逐渐达到尿液检测可以识别的程度。部分高敏感度产品可以在预计月经日前检出HCG，但检测时间越早，出现假阴性的可能性通常越高；到预计月经当天或月经推迟后再检测，结果一般更加可靠。

智能戒指看到的则是另一类变化：温度、心率等指标没有像以往一样按照周期规律恢复。它并不知道原因，只是记录到“这次不一样”。

两者测量的根本不是同一件事：戒指观察的是生理指标是否偏离个人基线，验孕棒检测的是与妊娠直接相关的生物标志物是否达到可检出水平。这不是谁取代谁的关系，而是在不同层面、用不同方式观察同一个身体。

它可能更早，但远没有验孕棒明确

戒指可能更早发现“有什么不一样”，却远没有验孕棒明确，因为让身体状态偏离基线的原因有很多。

感染、睡眠不足、饮酒、旅行、心理压力和剧烈运动，都可能引起皮肤温度升高、静息心率上升和HRV下降。这些信号与妊娠早期可能出现的数据变化，在模式上存在相似之处。

因此，戒指无法区分“你可能怀孕了”和“你可能生病或没有休息好”。它发出的是身体应激或数据异常提醒，而不是妊娠提醒。

相关性不等于诊断能力。相比之下，HCG检测针对的是与妊娠直接相关的生物标志物，因此结果具有更加明确的妊娠指向性。

从怀孕到流产，一条温度曲线能说明什么？

BBC报道中，32岁的索菲亚曾经历两次妊娠丢失。她称，两次都是先注意到智能戒指记录的温度下降，随后才发生流产。第三次怀孕时，她也因担心温度变化而反复查看App，最终不得不在妊娠早期摘下戒指。

但温度变化与流产之间不能直接画等号。智能戒指记录的是外周皮肤温度，容易受到环境、睡眠、佩戴状态和个体波动等因素影响。一次温度下降不能预测流产，也无法判断胚胎是否健康。

连续监测甚至可能放大早孕期的焦虑。拉维卡也曾在凌晨反复刷新数据，她形容这些数字已经变成一种“执念”。她最终经历了流产，并表示如果再次怀孕，确认阳性后可能会摘下戒指。

图说 / 智能戒指记录的压力与恢复数据持续波动，频繁查看也可能加重使用者的焦虑。来源：BBC

伦敦大学学院医院生殖医学顾问拉维里（Stuart Lavery）博士提醒，目前仍需要更多研究验证这类数据的可靠性。更早看到变化，不一定意味着更早获得答案，也可能只是延长了等待和不确定。

验孕棒真的会被智能戒指取代吗？

消费级智能戒指监测的是皮肤温度、心率和HRV等指标相对于个人基线的变化，本质上是记录生理波动，而不是直接检测激素水平或妊娠状态。

它不测HCG，无法确认怀孕，也无法评估胚胎是否健康。确认妊娠及判断妊娠状态，仍然需要HCG检测、超声检查以及医生结合具体情况作出判断。

一名可穿戴设备企业的女性健康临床负责人接受BBC采访时也表示，妊娠早期本就是一个充满不确定性的阶段。如果使用者因数据感到不知所措，可以暂时停止查看App。

正如她所说：“戒指是支持工具，而不是医疗团队的替代品。”

随着算法能够整合月经周期、温度、心率和睡眠等长期数据，可穿戴设备未来可能成为早期妊娠识别和生殖健康管理的一种辅助工具。真正可能发生的，不是验孕棒被智能戒指取代，而是连续生理数据成为传统检测之外的一种辅助信息。

智能戒指能做的，是让人更早注意到身体可能发生了变化；至于这种变化是否意味着怀孕，仍需要HCG检测和必要的临床检查来回答。

至少目前，验孕棒还远没有到“下课”的时候。

参考资料：

BBC. My fitness tracker knew I was pregnant before I did. 2026年7月。

Bruce LK, et al. Biometrics of complete human pregnancy recorded by wearable devices. npj Digital Medicine, 2024.

Cromack SC, et al. Consumer wearables and personal devices for tracking the fertile window: a narrative review. 2024.