三伏天至，炎夏正浓。为帮助广大职工科学应对盛夏时节的体重管理与健康调理需求，7月15日下午，滨州市疾控中心举办“科学健康减重”专题讲座，特邀滨州市人民医院临床营养科专家、中医护理科专家及健身俱乐部资深教练同台授课，中西医结合、运动营养并举，全方位科普健康减重知识。

专家授课

讲座现场，临床营养科专家围绕肥胖五阶梯精准治疗体系展开细致讲解，结合不同人群身体状况，科普均衡膳食搭配原则，量身拆解个性化减脂饮食方案；健身教练现场示范规范运动动作，分享适配职工办公室及居家健身的运动方式，传递“吃动平衡”的核心健康理念及科学运动的正确“打开方式”。立足三伏天“冬病夏治”传统养生思路，中医护理科专家重点讲解了伏天慢性病调养要点，三伏贴使用要点、中医减重等特色疗法。活动同步设置中医适宜技术体验区，耳穴压豆、艾灸等特色项目供现场人员亲身体验，近距离直观感受传统中医药在体重管控、体质调理方面的独特优势。

针对职工日常减重中遇到的饮食控制难、运动易懈怠、减重易反弹等各类困惑，授课专家开展针对性的答疑解惑，逐一破除减重认知误区，给出可落地、易坚持的实操建议。整场讲座融合现代营养学、运动医学与传统中医养生智慧，为三伏天减脂减重、慢病调理提供系统化、专业化指导。本次讲座有50余人参加，现场互动环节气氛热烈，受到大家一致好评。

下一步，滨州市疾控中心将秉持科学健康理念，持续开展形式多样的健康促进及体重管理相关活动，推动“慢享生活，从‘轻’出发”健康理念融入职工日常生活，切实守护职工身心健康。

供稿：慢性病非传染性疾病防制科