小暑后吃这个“夏季灭火器”，清热利湿，还能调理脾胃
创始人
2026-07-10 20:52:14
0次
内容转自：中国中医药报
作者：徐尤佳
夏季气候湿热，人体易受湿邪侵扰，此时饮食宜清淡，以利湿健脾。空心菜（又称蕹菜、藤藤菜、通菜）作为当季时蔬，不仅口感清爽，更具有独特的食疗价值，被誉为“夏季灭火器”“肠道清道夫”。
空心菜性寒、味甘，归大肠、胃经，能清解血热，适用于血热妄行所致的便血、尿血、鼻衄等症，可辅助改善热毒内蕴引起的出血症状；能清热利湿，适用于夏季湿邪困脾导致的头面油腻、舌苔厚腻、关节酸重。空心菜还能利尿祛湿，可促进水湿代谢。
现代研究表明，空心菜膳食纤维含量较高（1.9~3.1克/100克），能增进肠道蠕动，缓解湿热郁结导致的便秘，亦有助调理脾胃气机。其胡萝卜素含量丰富（1520微克/100克），可转化为维生素A，有助于濡养肝血、明目润肤，适合用眼过度或肝血不足者。空心菜钙含量达115毫克/100克，虽吸收率不及乳类，但作为植物性钙源，长期食用可辅助强健骨骼。
来源：首都中医
相关内容
热门资讯
原创 福...
最近几天，福建莆田遭遇持续强降雨，部分地区发生内涝，一些工厂仓库进水受损。就在当地加紧开展灾后恢复的...
杂粮怎么吃才养胃？不是人人适合...
本文作者：食戟社 现在大家讲究健康饮食，杂粮粗粮热度越来越高，很多人觉得杂粮养胃，顿顿吃粗粮饭，小米...
石家庄儿童再生障碍性贫血如何选...
儿童再生障碍性贫血的发病特点与诊疗需求 再生障碍性贫血属于骨髓造血功能衰竭性疾病，核心病理特征为骨髓...
原创 5...
一开始，看到黄渤住院的消息，我愣住了，仿佛眼前闪过一个恶搞视频的画面。总觉得这个活力四射的影帝，那个...
欧冠-马丁内斯超巨失误姆巴佩破...
北京时间9月9日凌晨3点，2026-2027赛季欧冠联赛联赛阶段第1轮展开一场焦点战役，皇马坐镇主场...
白露话养生，润燥正当时｜食遇二...
秋风何冽冽，白露为朝霜。”白露时节，天气逐渐转凉，天地阳气向内收敛。 此时养生，重在润燥养肺，顾护脾...
石家庄弥漫型重症硬皮病领域专业...
弥漫型重症硬皮病诊疗的临床难点 弥漫型重症硬皮病属于临床较为少见的难治性自身免疫性疾病，信息均来自公...
4胜0负！中国女篮优势明显 波...
北京时间9月9日消息，中国女篮将在今晚的世界杯8强资格赛中对阵波多黎各女篮，获胜的球队将晋级女篮世界...
原创 外...
近日，江西省肿瘤医院头颈甲状腺外科乐飞主任团队成功为一名甲状腺结节消融后明显增大的患者实施手术。术中...
原创 “...
备受社会关注的“梅姨案”有了最新消息。9月8日下午，“梅姨”案被拐人申聪和父亲申军良及其代理律师面向...