现代保健报讯：“张大夫，我才45岁，咋就脑供血不足了？我天天干活，身体挺好的啊！”

巴彦淖尔市乌拉特前旗西山咀农场场部卫生分室里，身材壮实的老赵一脸不服气。他是农场职工，平时自觉身体硬朗，可最近半年总是头晕、心慌、干一会儿活就喘不上气。一查——颈动脉斑块、高血压、血脂全线飘红。

张晓东副主任医师看着他的体检报告，又看了看他带来的“早餐清单”：猪肉勾鸡、羊杂汤、奶茶泡炒米，有时还就着咸菜。

“老赵，你的血管今年45岁，但里面像65岁。咱巴盟人实在，肉实在、油实在、盐也实在，血管扛不住这么‘实在’。”

张晓东，内蒙古医学院毕业，副主任医师，行医40年。父亲是中医，从小耳濡目染，18岁即得行医资格。多年来专注心脑血管病，在古法基础上形成特色治疗技术。

“咱们巴盟人爱吃肉、喝浓茶、吃大烩菜，冬天又冷，血管常年‘高负荷运转’。”

“尤其是这三种早餐，最‘堵’血管：①猪肉勾鸡配米饭（高脂高蛋白，早晨血液最黏稠，直接加重负担）；②羊杂汤（高胆固醇，一碗顶三天指标）；③奶茶泡炒米加咸菜（高盐高碳水，盐超标、糖也超标）。”

“你这是典型的‘饮食型高血压高血脂’。一边用药通血管，一边吃肉‘堵’血管——方向不对，吃再多药都白搭。”

张晓东为老赵定制了方案：“中药化浊降脂、针灸疏通经络、配合饮食调整。肉可以吃，但要换做法——炖肉撇掉油、少吃内脏、奶茶减半、晚饭七分饱。 ”

老赵听完，沉默了好一会儿：“张大夫，那我以后早上吃啥？”

张晓东开出“巴盟版健康早餐”：“荞面饸饹少放油、小米粥配小菜、一个煮鸡蛋。咱巴盟人不是非得‘硬早餐’才叫吃饭，换种吃法，血管年轻十岁。 ”

今日话题：你早餐经常吃什么？评论区聊聊，张大夫会回复。