原创 夏至后总睡不踏实？不是天热，是胃不和！这杯紫苏饮安神助眠比牛奶管用
创始人
2026-06-26 21:59:06
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夏至过后，白天越来越长，晚上却越来越难熬。躺在床上翻来覆去，脑子里像在放电影，好不容易睡着又被热醒。
很多人以为是天热，空调开到最低还是睡不着。其实不是温度的问题——是胃不和则卧不安。夏天晚上贪凉吃烧烤喝冰啤，肠胃负担重，胃气不和，心火就下不去，人就烦躁失眠。这时候需要的不是安眠药，是一杯安神和胃的紫苏饮。紫苏理气和胃，陈皮健脾化湿，两样东西煮一锅，喝完胃里舒服了，心就静了，觉就稳了。
紫苏不止是烤肉伴侣
紫苏在菜市场常年被冷落，很多人只拿它垫烤肉。其实它是一味药食同源的安神菜。《本草纲目》记载紫苏“解肌发表，散风寒，行气宽中，消痰利肺”，陈皮“理气健脾，燥湿化痰”。两样东西搭在一起，和胃安神，夏天失眠的人适合喝。
紫苏饮做法
新鲜紫苏叶洗干净，陈皮一小块提前泡软。两样东西冷水下锅，加几片生姜，大火煮开转小火煮十五分钟。闻到紫苏和陈皮的香气飘出来，加冰糖调味。放凉了喝，或者冰镇后当消暑饮品。紫苏有股独特的清香，陈皮把整个口感托住了，喝完喉咙里泛上来一股清凉。
晚上喝，比牛奶管用
紫苏饮不含咖啡因，不影响睡眠。晚饭后喝一杯，胃里舒坦了，心火跟着降下来，睡觉自然就踏实了。夏天失眠的人每周喝两三次，睡眠质量会有改善。紫苏叶菜市场买一把能用好几次，新鲜紫苏用湿布包好放冰箱能存两三天。
今日互动：你夏天失眠怎么办？喝牛奶、泡脚还是数羊？评论区聊聊。
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