蔡英丽医生：胃不和则卧不安，辨证看待失眠
创始人
2026-06-26 21:41:28
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生活中很多人长期被失眠困扰，有的人是入睡困难，有的人是半夜易醒、多梦浅眠。很多人只知道单纯调理睡眠，却忽略了失眠的根本原因。蔡英丽医生从中医辨证角度解读，失眠并非单一问题，不同身体状态，失眠的诱因和调理方式也大不相同，对症调理才能安稳入眠。
最常见的是肝郁火旺型失眠，多见于压力大、爱思虑的人群。长期情绪压抑、烦躁易怒，容易导致体内气机不畅、火气内生。这类人群大多躺在床上思绪繁杂，翻来覆去睡不着，夜间多梦，还容易伴随口干、心烦、晨起疲惫的情况，重点需要舒缓情绪、疏肝降火、平复心神。
其次是脾胃虚弱型失眠，也就是大家常说的“胃不和则卧不安”。长期饮食不规律、爱吃生冷油腻、暴饮暴食，会加重脾胃负担，导致运化失常。这类人常出现睡前腹胀、肠胃不适，睡眠浅、容易半夜惊醒，白天精神疲惫，调理核心在于健脾养胃、清淡饮食。
还有气血不足型失眠，多发于体虚、劳累过度的人群。身体气血亏虚，心神得不到滋养，就会出现失眠、多梦易醒、醒后难眠的情况，同时伴随乏力、头晕、面色差等表现，需要温和补益气血、滋养心神。
蔡英丽医生提醒，中医调理讲究辨证论治，不同体质的失眠，调理方式完全不同。日常不要盲目依赖助眠方式，找准自身失眠根源，从情绪、饮食、作息多方面对症调整，温和养护身心，就能慢慢改善睡眠状态，摆脱失眠困扰。
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