原创 麦冬玉竹是好东西，一个润肺一个养胃，吃反了等于白瞎
创始人
2026-06-26 10:57:53
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麦冬、玉竹这俩常见的养生食材，很多人都在吃，但你知道吗？它们一个主打润肺，一个侧重养胃，用反了可真就是白忙活！
今天就分享3款黄金搭档组合，简单易做，全家都能用。
一: 玉竹苹果生津茶
材料：苹果1个、玉竹5克、党参3片、麦冬8粒、黄芪6克、清水1升
做法：所有食材用清水快速冲洗一遍，苹果切块去核。全部放进锅里，加1升清水，大火煮开后转小火煮20分钟。
二: 灯芯草麦冬猪骨汤
材料：猪骨500克、灯芯草3扎、海底椰10克、无花果3颗、百合5克、麦冬10粒、盐适量
做法：猪骨冷水下锅焯水，其他食材洗净，全部放进炖锅。加足量清水，大火煮开后转小火炖1.5小时，出锅前加少许盐调味就行。
三: 黄芪茯苓麦冬水
材料：黄芪3克、茯苓6克、麦冬3克
做法：食材冲洗一下，放进容器里加冷水泡30分钟。然后 倒进养生壶里煮30分钟。
怎么样，这3款食疗方是不是都很简单？关注我，每天分享实用的养生小知识，陪你健康过夏天！
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