周日是世界高血压日。

一提高血压，很多人第一反应就是：完了，这辈子离不开药了。

今天，我们从精准高效心理学的“4维时空”，重新聊聊高血压这件事。看完你会发现，它不是你想的那么恐怖。

首先说清一个真相：高血压只是症状学诊断，并非病因学诊断，更不是记忆学诊断。

医学上把高血压分两大类：

第一类继发性高血压。这类有明确的“凶手”，比如肾上面长了肿瘤。

医生把病灶处理了，血压就恢复正常了，不用终身吃药。

第二类原发性高血压。这类高血压在临床中占大多数，且找不到“凶手”，传统的检查做了一圈，查不出明确病因，所以医生只能进行“症状学诊断”。

实际上，原发性高血压是典型的心身疾病，血压飙升很多时候只是心理问题的外在表现。但传统医学界即便知晓心理因素会影响血压，却始终说不清病因。

而当我们从精准高效心理学的“4维时空”视角看，就能深入到患者的内隐记忆层面，说清楚这是怎么回事。

实际上，原发性高血压很大程度受患者内隐记忆层面的心理因素影响。

我丈母娘90岁了，常年高血压，还伴有房颤。平时吃着药，血压还算稳，但有时候，她会毫无征兆地血压飙升、心率狂飙。

家人带她去北京301住院，背了2天Holter（动态心电血压监测仪），愣是没抓到一次发作，医生找不出原因，自然也没办法根治。

后来我结合精神心理领域的第一性原理“内隐记忆驱动论”发现：

她血压飙升时，几乎都在“想事”：没有外界刺激，就是所谓的精神内耗——担心这个、焦虑那个。

这就是典型的内隐记忆层面里的心理因素在悄悄作祟。

我的丈母娘已经90岁了，关系和身体都不适合做精准化心理干预。

所以我换个思路：不做深度修复，只做外部调整，也就是家庭治疗。

我不去挖她的内隐记忆，而是做点实在的：陪她聊聊天，帮她解决那些让她反复精神内耗的事。

老人家心情好了，精神内耗自然就少了，血压波动的频率也就大大降低了。

所以高血压患者一定要觉察：我的高血压，到底是怎么来的？

是血管堵了？还是想太多？还是其他因素？

香港中文大学唐金陵团队的临床研究发现：高血压不是终生疾病，42%的患者在未服用降压药的情况下，血压能恢复正常。

所以对于高血压我们没必要感到恐惧，但也一定要重视起来，学会调整心态、减少内耗。

虽然这不一定能彻底解决问题，但能起到控制作用。

你的心松一寸，你的血管就宽一寸。