一把等于10斤桂圆，隔天吃一次，1补气血，2养肝肾，3增免疫

说起日常平价养生，桂圆绝对是咱们老百姓手边最贴心的好食材，不用花大价钱，随手抓一把，温和滋补的效果堪比十斤普通补品，性价比高还不挑人。

隔天吃一次，坚持一段时间，补气血养肝肾增免疫，身体的舒服变化真的特别明显。

下面给大家分享3款超简单的家常食谱，做法快手、食材常见，隔天换着吃，养生不重样，全家都能跟着吃！

一、桂圆红枣枸杞茶

这款最省事，上班、在家追剧都能做，几分钟就能喝上，天天泡都不麻烦。

准备食材：桂圆干8-10颗、红枣3颗、枸杞一小把、清水适量

做法步骤：

1. 把桂圆干、红枣、枸杞用清水冲干净，红枣可以去核，喝起来更温润不燥热；

2. 全部放进保温杯里，倒入滚烫的开水，盖上盖子焖15分钟；

3. 泡好就能直接喝，味道香甜不用额外加糖，还能反复加水冲泡，直到味道变淡。

二、桂圆山药小米粥

早餐喝一碗，暖乎乎的养胃又养生，好消化好吸收，老人小孩都爱吃。

准备食材：桂圆干10颗、小米80克、铁棍山药半根、清水适量

做法步骤：

1. 小米淘洗干净，提前泡10分钟，煮出来更软糯绵密；山药去皮切成小块；桂圆干剥壳备用；

2. 锅里加足量清水，大火烧开后先放入小米，转小火煮10分钟；

3. 放入山药块和桂圆肉，继续小火慢煮15分钟，煮到小米开花、山药软烂就可以关火；

4. 本身就有甜味，不用加糖，清淡香甜，暖胃又补气血。

三、桂圆瘦肉汤

偶尔炖一锅汤，给身体好好补一补，做法超简单，鲜香味美，营养直接翻倍。

准备食材：桂圆干12颗、瘦肉200克、生姜2片、盐少许

做法步骤：

1. 瘦肉洗净切成小块，冷水下锅，加一片生姜，煮开撇去浮沫，捞出来用温水冲洗干净；

2. 砂锅里加足量清水，放入瘦肉、桂圆肉、剩下的生姜片；

3. 大火烧开后，转小火慢炖1小时，炖到瘦肉熟透、桂圆香味完全融在汤里；

4. 出锅前加一点点盐调味就行，不用放其他调料，保留原汁原味的营养。

日常养生就选这种简单实用的，不用花大价钱，就能慢慢养出好状态~