原创：吴帅医生（微信baozhi54500），善解心疾。

你现在的样子，说明了你是怎么对待自己的！你对你好或者不好？都真实地写在结果里面。

嗯！你现在的身体状态，你现在的精气神，你现在的情绪，你现在的言行举止，你的举手投足，都是你每天怎么对待“自己”长期累积的结果。

你若爱你的身体，你若爱你的精神，若是真爱，呈现出来的一定是爱的结果。相反，你走在一条不爱、嫌弃、伤害自己的道路上，哪怕你再舌如莲花，千言万语，事实结果会说话。

中医说，心为君主。当一个人不爱已心，充满了嫌弃和伤害，人一旦伤心，便失去了自爱的精神。一个不自爱自己屋子和根本的人，这个屋子必然破旧不堪，摇摇欲坠，失去生机和能量。

生命运营得好，是爱自己的结果。生命运营得不好，是不爱自己的结果。当一个人告诉你，她现在身心遍体鳞伤。正确的反应是，她为什么要伤害自己？因为一个生命常识是，除了你自己，没有人可以真正伤害到你！

有抑郁症的人问，吴医生，好绝望，我会死吗？真正的中医是不会回避生死问题的。有一个概念叫做置之死地而后生，你敢问死的问题，说明已经不怕死了，这是好事情。向死而生，是一种高级的精神能量。我们每个人都会走向死亡，这是终点，死亡是不可逃避的，怕与不怕，都是这个结局。死和生，其实都是一回事。能量永远不会消失，消失的只是肉体而已，这就是死亡的概念。但是，作为一个医生，我们的职责就是帮助人类活得久，活得好。活得没有压力没有痛苦，这也是好的范畴。活得清醒明白透彻，这还是好。

永远要记得这个客观事实。除了你自己，没人可以伤害到你。为什么某人某事令你产生“伤害”的感觉？这是因为你产生了错觉，你误以为某人某事的结果天经地义是你的，一旦过高的期望值落空了，才产生这种内心的伤害，我们叫做伤心了。伤心，是因为你的心发出了一个流血和战斗的信号，一个身心的地震，高能量的释放。仇恨和愤怒还有不公平感的情绪，催生了这个高能量的发生，高能量一旦产生无法向外释放，就会演变成一种对自己身心系统的攻击和内战，身体不算释放出战斗和敌意的神经递质激素，处于一种剑拔弩张和攻击状态。表面上，貌似你在攻击别人，其实本质是你在攻击自己。貌似你在远离人群和拒绝社交，其实是你在拒绝和真实的那个你交流，拒绝内在的沟通。貌似你什么都不缺什么都无所谓，其实你是拒绝自己变好和害怕恐惧变好。

这世界有不计其数的病毒，精神病毒也是其中一种，比如“抑郁症”。病毒不会无缘无故找上门，中医说的道理非常透彻，邪之所凑，正气必虚。一个人体就像一个国家，一定是因为这个地方出现了内耗，产生了虚弱，才会让外来的病毒有了可乘之机。内忧外患，内因才是主导因素。

回到那个伤害的话题来，本质的真相是，你赤条条的从这个世界来，从来没有任何东西是真正属于你，包括某个人某段关系某个事情的结果。你产生压力，那是因为你在用别人设置的标准来评判某件事情，而不是问自己的内心和本能，达不到的矛盾令你产生了压力。你产生伤害，本质依然是一样的，你在僵硬地套用小说电影书本给你洗脑的爱情模式家庭模式和事情模式，一旦这个变化和结果和模式不一致，你就启动了这个我不行，我不及格，我很差劲，我很倒霉的自伤机制，这就是心结的来源。你过不了自己内心这一关，变成了你伤害自己的理由。

伤心的外显是什么？就是极致一刀切的否定自己，攻击自己，批评自己，抹黑自己。让一个人遇到噩运的方法很简单，就是极度的抹黑和贬低自己，让自己失去存在感和价值感。世界觉得你很廉价和多余的过程，一定是你觉得自己很廉价和多余的过程，是你对自己的评价和感觉，令周边人接收到这种信息。因为爱你也因为怕你，所以每个人听你的指引。相反，让一个人得到好运的方法也很简单，那就是相信自己爱自己，让自己有自信心，好心吸附来好运气好能量好事情。

伤心的按钮到方向盘，都在你手上，不在别人那里。只要你不人为启动这个程序，世界上没有任何事情和任何人可以真正伤害到你。如果你真的爱自己想自己变好，遇到任何糟糕的事情和人还有糟糕的环境，唯一要做的事情是要察觉——我是不是在伤害自己？我是不是有了中毒的症状？如果有，那是不是要停止这种内在的攻击和伤害？

心想事成，世界上唯一好的事情，就是你不被伤害，你变得越来越好，事情结果和变化的控制阀在上帝那里不在你手上，你不是上帝。中华文化很委婉地提醒你，成事要天时地利与人和三者皆备，其实意思是说你不是控制结果的人。所以，不要用事情的变化和结果的变化来惩罚你，这是一种病态思维，必然形成病。你唯一可以控制的是你的身心，是不是变好和进化了，这是你责任。控制事情的变化和结果，不是你的责任。来到这个世界的修行过程中，修好你的身心灵，这是你的唯一任务，一切好或者不好的人和事情，其实都是来帮助你修行的。

你伤心，是因为你觉得有充足正当的理由伤心了而已，这些理由都是你自己寻找到和强加上去的。你可以不伤心，因为你也可以寻找到等量等质的理由，来脱离这种伤心的位置。你想变好，你想活得久活得好，那就要停止这种内在的攻击和抹黑，把自己放在一个不受攻击不受害的位置，这就是变好的一个内在逻辑。

当你的心不再受到你的伤害，当你的心开始源源不断地接收到你的爱，这意味着你不再受到别人的伤害，你开始逐渐得到来自更多外源的爱。这是一个爱生智的过程，这个爱是理智理性理顺之爱，货真价实童叟无欺，不是心灵鸡汤和自欺欺人。

当你虚弱的时候，要的不是攻击和否定自己，而是更多的肯定和拥抱，还有耐心，有耐心等待一切慢慢变好，并且愿意遵循自然之道。这是一个恢复生机和欲望的过程，中医说有胃气者则生。

对一个抑郁症者来说，有一个疗法叫做釜底抽薪，当你把自残自怨自我伤害的思维祛除后，意味着这个攻击开始停止，变好的疗愈就已经正式启动。

还有一个疗法叫做休养生息，用自爱的精神，每天源源不断给自己自信心和勇气还有欣赏的营养，恢复能量的疗愈也开始启动。

爱已爱人爱天地，医德修心正心，这是根本疗愈心疾的大药！切记！